«Ты недостаточно хороша»: Что стоит за этой фразой и как ее обезвредить

Знакомо, да? Вот вы живете себе, стараетесь, крутитесь как белка в колесе, а потом раз — и эта фраза. Она может прозвучать от начальника, от свекрови, от мужа или просто засесть в голове и шептать оттуда своим противным голоском. «Ты недостаточно хороша. Мало стараешься. Не дотягиваешь. Не идеальна».

И ведь самое паршивое, что мы часто ведемся. Внутри что-то сжимается, и мы начинаем лихорадочно соображать: а что же во мне не так? Может, правда, нужно еще больше работать, лучше готовить, шикарнее выглядеть, быть проще, сложнее, умнее, тише?

Стоп, дорогие мои. Давайте разбираться. Листайте карусель и делайте выводы.

Что на самом деле значит эта фраза?

1. Манипуляция и контроль. Это самый частый вариант. Таким образом вами пытаются управлять. Вам указывают на вашу «неидеальность», чтобы вы почувствовали вину и стремились эту вину «искупить».

Как? Делая то, что нужно манипулятору. Больше работая за те же деньги, терпя хамство, соглашаясь на условия, которые вам невыгодны. Это крючок, на который ловят добычу.

2. Проекция. Человек, который бросается такими обвинениями, как правило, сам глубоко неуверен в себе и не удовлетворен своей жизнью. Он видит в вас то, что ненавидит в себе, или то, чего сам боится. Свою неуспешность, свои недостатки, свою «недостаточность» он проецирует на вас. Это его внутренние демоны, которых он кормит вашей самооценкой.

3. Иногда так люди оправдывают свое плохое отношение к вам. «Я тебя бросил, потому что ты была недостаточно хороша». «Я тебя не уважаю, потому что ты не стремишься к большему». Удобно же, правда? Не нужно копаться в себе и признавать, что ты просто мудак, который поступил подло. Проще сказать, что это во всем виновата жертва.

Как это обезвредить? Инструкция по применению.

Это оружие массового поражения самооценки, и оно работает. Почему? Потому что попадает прямо в вашего внутреннего критика. Именно он первым говорит внутри вас: да, дорогая, ты действительно не так хороша, как хочешь казаться. Да, ты действительно виновата. Да, ты могла бы лучше.

И начинается эта внутренняя травля.

Работать с внутренним критиком, с самооценкой – непросто, но необходимо. Иначе есть шанс всю жизнь доверять и поддакивать чужому неадекватному мнению о себе.

Мы приглашаем вас на практическое онлайн-занятие по работе с самооценкой. Оно пройдет 12 октября в 18.00. Все подробности на нашем официальном сайте.

Ваша «достаточность» определяется не отзывами окружающих. Ее определяете только вы. Ваше право решать, что для вас важно, к чему стремиться и какими быть. И когда вы слышите чье-то мнение о себе, вы в праве с ним не согласиться и внутренне обозначить: со мной все в порядке.