Если вы хотите стать психологом или стремитесь расширить свой кругозор — конечно, да. Если хотите решить свою психологическую проблему — скорее, нет. Психика — та сфера, где логика порой бессильна.
На пути самостоятельного решения психологических проблем стоят два серьёзных препятствия:
1. Наше бессознательное.
2. Наши защитные механизмы психики.
В первом случае мы не имеем туда прямого доступа, во втором — наша психика незаметно уводит нас в сторону, едва мы приближаемся к ключевым, но травмирующим событиям прошлого.
Итогом становится бесконечное сидение на психологических ресурсах: мы постоянно что-то читаем или слушаем на эту тему, а проблема как была, так и остаётся.
Но это ещё не всё. Начиная погружаться в теорию в попытке решить свои психологические проблемы, мы попадаем в целый ряд ловушек, из которых выбраться не удаётся годами.
Вот эти ловушки:
1. Интеллектуальная защита
Мы убеждаем себя, что работаем в нужном направлении. Но на деле даём себе отсрочку от нежелательного момента соприкосновения со сложными чувствами и эмоциями. В результате мы можем всё знать про «сепарацию», «созависимость» или «психосексуальное развитие по Фрейду», но на уровне чувств всё остаётся по-прежнему. Интеллектуализация в самостоятельной работе редко приводит к решению. Чаще она создаёт лишь обманчивое ощущение: «я двигаюсь в нужном направлении».
2. Ловушка дофамина
Чтение статей и пребывание в профильных группах создают иллюзию прогресса и надежду на скорое решение. Кажется: ещё парочка умных текстов — и мы у цели. Это дофамин. Привычный сценарий, наработанный за долгое время, гарантирует его выработку и мешает изменить сам сценарий.
3. Когнитивная ловушка
Люди с интеллектом здесь особенно уязвимы. Логика им надёжно помогает по жизни, и это создаёт иллюзию, что собственная психика — такой же объект познания, как и всё остальное. Парадокс в том, что такой человек может до тонкостей понимать чужую динамику, но своя так и остаётся в тени. Увы, психика работает через опыт, проживание и эмоциональные сдвиги. Понять здесь недостаточно — надо позволить себе «почувствовать» и рискнуть в поведении. А рисковать мы ой как не любим.
4. Ловушка социальной идентичности
Психологические группы часто превращаются в «клуб по интересам». Там люди находят принятие и поддержку, которых так не хватает в реальной жизни. Решив проблему, человек как бы рискует противопоставить себя привычному окружению. Поэтому бессознательно он стремится отодвинуть момент начала реальных шагов в нужном направлении.
5. Скрытый выигрыш
Иногда удерживание проблемы оказывается выгодным. Можно оставаться в привычном состоянии «жертвы обстоятельств». Это позволяет не брать ответственность за принятие решений и перемены в собственной жизни. Теория в этом случае работает как прикрытие: «пока рано что-то менять, нужно побольше загрузиться информацией».
6. Отсутствия контакта с чувствами
Уход в теорию здесь выступает как вынужденная мера. Отсутствие надёжного контакта со своими чувствами и эмоциями заставляет искать решение в интеллектуальной сфере. Теоретизирование остаётся единственным понятным и доступным инструментом для самостоятельной работы.
7. Потребность в безопасности
Мы всегда стремимся создать вокруг себя безопасное пространство. Уход в теорию даёт нам это убежище, охраняя от столкновения с болью напрямую. В терапии человек неизбежно сталкивается с собой — с болью, уязвимостью, принятием своих тёмных сторон. В чтении и теоретизировании этого не происходит. Поэтому мы держимся за такой сценарий, оставляя всё годами как есть.
Тем не менее у нас у всех есть успешный опыт преодоления психологически сложных моментов самостоятельно. Чаще всего это проблемы, лежащие в когнитивной сфере, где «понимание» и является решением.
Если же годами пытаться справиться с одной и той же проблемой, а она всё так же даёт о себе знать, значит, её корни находятся в бессознательном, и для самостоятельной работы она не подходит. В таком случае нужно позволить себе пойти в опыт вместе со специалистом, который поможет встретиться с тем, что не удаётся увидеть в одиночку.