Сегодня хотим поделиться вдохновляющей историей нашей спортсменки Анастасии Мачулиной.
Расскажи чем ты занималась до триатлона и как пришла мысль попробовать триатлон ?
Спорт был всегда в моей жизни. До триатлона я профессионально занималась плаванием и являюсь мастером спорта .Затем был перерыв на учебные годы и работу. А далее я выступала по функциональному многоборью (кроссфит) . Именно в нем , олимпийская дистанция по триатлону - является лишь одним из заданий на соревнованиях, которые длятся от 2х до 3х дней. Но, я всегда знала , что придет время и всецело и полностью уйду в циклический вид спорта .
Ты мама двоих маленьких детей. Как складывается твой день и быт? Есть ли помощники? Как все успеваешь?
Если кажется, что я всё успеваю - это только кажется. Очень помогает планирование и дисциплина . А еще станок дома - это просто мой спаситель !Еду готовлю на 2-3 дня , стараюсь это делать НЕ в ночное время, хотя иногда кажется, что только это время подходит. День складывается по-разному , я стараюсь успеть сделать первую тренировку до пробуждения детей или во время их занятий. Вторая сессия выпадает на дневной сон . Но расписание очень гибкое и может меняться , тк дети ходят в бассейн , на гимнастику и занимаются английским. Еще мы очень любим все вместе гулять с Брианом ( собака).
В прошлом году ты «перегорела». Оглядываясь назад, сможешь сформулировать совет «как не перегореть в подготовке» ?
В прошлом году , я впервые упала на велосипеде и была впечатлена произошедшим . Перед глазами пролетела вся жизнь : я избегала столкновения с газелью, которая решила выполнить обгон на повороте. Во время восстановления , решила взять паузу, ведь предыдущие несколько лет были очень эмоционально напряженными. Жизнь в загородном доме и нахождение рядом с детьми, достаточно быстро поставили меня на ноги.
Так же эта остановка дала мне понимание, что я ещё не всё сказала.
Не требуйте от себя слишком многого, отдыхайте и старайтесь замечать , как же классно просто ехать на велосипеде или плыть , бежать… Как здорово, что ваше тело позволяет вам двигаться и достигать своих целей! Но и думайте , как ему помочь в этом.
Кроме того, что ты МС по плаванию, твоя велосипедная форма сейчас на высочайшем уровне. Как думаешь, это предрасположенность или вы с тренером уделяете больше внимание этому виду ?
Мне кажется это совокупность нескольких факторов. И первый, как я писала выше- наличие станка дома . Я должна сказать, что люблю работать на нем и спокойно провожу зиму , не сбавляя объемов. А второе- много силовой работы в предыдущем виде спорта , положительно повлияло .
P.S… Про свою хорошую вело форму я узнала на сборе.
Крутила дома без zwift , просто смотрела в стену и старалась следить за каденсом и пульсом , сколько прописывал тренер. Сначала было сложно, отключаться … мне всегда это тяжело дается, когда в голове 1000дел, я тренировала себя и впоследствии стала воспринимать это, как медитацию.
Но часы показывали слабые результаты.
Потом, на первом выезде на сборе ,в январе 2024 года , оказалось , что часы не досчитывали около 5-6 км на 1 час работы. Это здорово позабавило тренера , когда я выходила на смену и неожиданно начинала вкручивать по много ватт))
Теперь у меня новые часы , они правильно считают километраж и я планирую выступить в отдельных дисциплинах велоспорта. Ведь если есть потенциал, в связке с желанием , почему бы его не реализовать?!)
Телегерам канал Анастасии «Культура спорта»