Что делать осенью, как тренироваться? До первого снега еще так много времени (а мы его как обычно - очень ждем!) Сегодня об этом подробнее! Работа над развитием выносливости продолжается - тренировки в аэробном режиме все также остаются основным вектором в планировании тренировок, но вот способы тренировок становятся более схожими с лыжной работой и более интенсивные. Тренировочный объем остается примерно тем же, что и в летний период, допустимо его снижение с одновременным увеличением интенсивности. Тренировки преобладают средней и длительной продолжительности. Общая физическая подготовка начинает уступать место развитию силы конкретных мышц, необходимых лыжнику. Самое время сделать акцент в подготовке до 4-х недель на максимальную силу. Конечно, для лыжников более приоритетной является силовая выносливость, но не стоит игнорировать и развитие мощности и максимальной силы. Узнай еще о 3-х важных составляющих в подготовке лыжника осенью. Не растерять мотивацию, когда за окном до