Все мы знаем, как тяжело носить обиду в душе. Считается, что обида может приводить к различным заболеваниям (онкология, язва желудка). При этом бывает так трудно от нее избавиться, хотя вроде и хочешь. Делюсь с Вами опытом, как клиентка справилась с этим чувством, терзавшим ее много лет. Вдохновляйтесь, решайтесь, делайте первый шаг!
Публикую ключевые моменты изменений с ее разрешения, все совпадения случайны.
Дано: женщина, 35+, ревнует сестру, которой мама давала и дает разных благ гораздо больше, чем ей. Пришла с запросом перестать ревновать, спокойно относиться к тому, что мама ведет себя именно так.
На консультации мы выяснили, что в глубине ревности — обида, что клиентке достается меньше, чем сестре. Я предложила нарисовать обиду, и вот, что получилось (см. рис. 1).
Рис.1. Обида
При обсуждении клиентка осознала, что ее обида — это как орден (красивый, яркий), который она носит на груди. Он ее украшает. Женщина в этот момент была шокирована открывшейся истиной. Она поняла, что всю жизнь пыталась привлечь внимание матери («Мама, посмотри, как мне плохо»), надевая себе на грудь орден обиды. Это даже как некая медаль за то, что ей доставалось меньше маминого внимания, что она «пострадала». И способ остаться маленькой девочкой.
На вопрос «Какое чувство противоположно обиде для Вас» дама сказала «Свобода», а чуть позже уточнила «Освобождение». И на том же листе с этой же обидой она стала рисовать картину, которая бы отражала «освобождение» (см. рис. 2). Клиентка назвала ее «Вперёд!»
Рис. 2. Освобождение
Рассуждая о том, что изображено на картине, и какой смысл вложил в нее художник, женщина проговорила:
«Это лодка. На ней плывет женщина. Она умеет управлять парусами. Она очень смелая, решительная. Она знает, куда хочет приплыть. Она одна, и ей это нравится. Она точно доплывет, при любой погоде. Здесь смысл в том, что, когда ты уверена в своей цели, направлении, когда ты просто уверена в себе, ты достигнешь любых целей. Тебя не будут волновать никакие препятствия».
И далее был инсайт:
«Орден обиды стал горячим шаром-основанием, который держит мачту лодки, а значит и весь корабль. И он точно удержит мачту, даже если будет шторм. Она останется целая, значит и корабль останется целым и приплывет туда, куда нужно хозяйке».
Так обида из гнетущего, разъедающего чувства была преобразована у клиентки в некую силу, движение вперед, благодаря которой можно в жизни многого добиться.
После этой сессии мысли о неравенстве двух сестер перед мамой, переживания, кому сколько досталось, стали приходить к женщине гораздо меньше. Её уже не так сильно волновало, как раньше. Постепенно происходило принятие ситуации и нежелание что-то исправлять и что-то доказывать. Началось психологическое взросление.
«Ты живешь дальше, идешь к своим целям, наслаждаешься своей жизнью. Это так восхитительно!» — кульминация клиентки.
Психотерапия — это не «обрезание» того, что не нужно. Психотерапия — это как будто ты взлетаешь ввысь, и оттуда с высоты птичьего полета понимаешь, куда хочешь прийти.
С уважением и благодарностью,
Ваш бережный психолог Ольга Белякова
Автор: Белякова Ольга Владимировна
Психолог, Консультант по отношениям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru