Ох, реально! Уже триста дней я не пью алкоголь.
Как? Да круто! И что самое главное — мне нравится.
Полный отказ — мой выбор. Я долго к этому шёл и сейчас ощущаю себя… сверхчеловеком. Не в пафосном смысле, а просто потому, что я выбрал свой путь и иду по нему.
Привет, друзья! Сегодня я хочу похвалиться. Еще один рубеж преодолел. И горд собой. Спасибо, что подписываетесь и читаете! Я очень рад, что мой канал уже так вырос. Я продолжаю изучать тему здоровья и спорта. И рассказываю об этом здесь!
Итак, Я свободен.
Мой путь отказа
Долго я успокаивал себя привычными отговорками: "я пью немного", "я пью меньше знакомых", "я пью редко", "это вообще не вредно". Но потом, когда понял, что стал частить, а иногда и вовсе пить один, всё стало очевидно. Я пробовал бросать. Но продержаться больше пары недель не получалось — и тогда я особенно остро чувствовал, что я зависим. Что я беспомощен. И это убивало изнутри. Проблема не во вреде, а в том, что я зависимый.
В какой-то момент я понял простую вещь, что алкоголь — это дофамин. Скачок. Побег от реальности. И если я хочу уйти от алкоголя, нужно что-то подставить на замену. Увы, но моим костылем стали компьютерные игры.
Заместительная терапия
Итак, в октябре прошлого года я попробовал заменить алкоголь играми. Я решил… заменить побег. Играл по 5–7 часов в день. Работа тогда позволяла, и я буквально перебивал свою привычку употреблять играми.
И это сработало. Я перестал пить.
В октябре я уже несколько недель был трезвым, но не выдержал на встрече с друзьями. Кажется, 15 ноября я-таки выпил пива на встрече. Утром после — похмелье, пустота, ощущение, что меня снова откатило назад. И тогда я сказал себе: "всё. 15 ноября я выпил в последний раз".
И с тех пор — ни капли. Ни на Новый год, ни на вечеринках, ни после тяжёлого дня, ни на встречах с теми же друзьями.
Игры тоже отчасти стали проблемой
Я уделял им СЛИШКОМ много времени, но боялся перестать, из-за вероятности уйти в алкоголь снова. И несколько месяцев играл слишком много.
Хотя все-таки со временем я отказался и от игр. Постепенно. Вместо них появилось новое:
- Чтение книг и статей;
- Научно-популярный контент;
- Ведение дневника;
- Трекер привычек;
- Спорт и работа над телом;
- Развитие блога.
Постепенно я закрыл потребность в дешевом дофамине. И поставил свою жизнь на рельсы улучшения себя. Самосовершенствования.
✅ Что изменилось за 300 дней
Научно доказано, что мозг и тело восстанавливаются после отказа от алкоголя. Не то, чтобы прям быстро, но прогресс есть. Хотя об этом я уже рассказывал на канале. Давайте лучше я расскажу по-человечески, что почувствовал я сам.
- Нет похмелья. Уже давно. Я забыл, как это.
- Утро = ресурс. Я не теряю вечера и утра после пьянки.
- Мозг работает лучше. Память, скорость реакции, ясность — всё стало заметно выше.
- Финансы. Трезвость экономит. И очень ощутимо.
- Отношения. С девушкой стало проще, честнее и теплее.
- Энергия. Я реально стал больше успевать.
- Дофамин. Я чувствую вкус к жизни.
Я ощущаю, что вернулся в нормальную версию себя.
Проверки на прочность
Эти 300 дней не были ровными. И даже планомерными их не назовешь. Были моменты, когда хотелось сорваться. И их было много:
- Поездка в Санкт-Петербург — атмосфера, компания, настроение.
- Новый год — самый сильный триггер, где бокал шампанского кажется обязательным.
- Настолки с друзьями — привычка увеселить это время через пиво.
- Встречи со старыми знакомыми — "а чё, ты совсем не пьешь?".
Все эти ситуации шатали мою позицию. Но я сдержался. И теперь я верю в себя.
Я могу. Каждый раз я выбирал себя. И с каждым разом становился сильнее.
⏳ Новый взгляд на время
Ещё один неожиданный эффект — время стало течь иначе. Когда ты пьёшь, дни сливаются, вечера теряются, память крошится. А трезвость — это насыщенность.
Я наполняю каждый день чем-то настоящим, и моё время снова принадлежит мне.
🏆 Итог
300 дней — это уже почти год. Я шёл к этому долго, но сделал шаг — и он изменил мою жизнь.
Сейчас я не просто «не пью»:
- я стабильно занимаюсь спортом;
- я бросил курить;
- я радуюсь мелочам;
- Я живу!
И мне хочется делиться этим. Чтобы кто-то, читая эти строки, тоже понял
свобода реально возможна.
Спасибо за внимание, друзья! Подписывайтесь, ставьте лайки, оставляйте комментарии, заходите ко мне в полезный телеграм-канал, если интересно: