На просторах интернета очень подробно рассматривается тема нездоровых абьюзивных отношений, а теме здоровых отношений уделяется несправедливо мало внимания.
Очень здорово, что мы теперь умеем видеть манипуляции, агрессию и давление в отношениях, но что же такое норма в отношениях?
Давайте разбираться.
1) Хорошие отношения, в первую очередь, заключается во взаимном уважении личных границ.
В здоровых отношениях мы смело можем говорить "Нет", когда нам что-то не нравится, и способны принять чужое "нет", когда другому что-то не нравится. Границы допустимого по отношению друг к другу чёткие и понятные.
Мы не жертвуем собой ради другого, а предлагаем свою помощь тогда, когда действительно можем и хотим помочь.
2) Принятие разницы между партнёрами, понимание что то, что не подходит одному партнёру, может нравиться другому. Простой пример: муж любит отдыхать на речке на рыбалке, а жена - на пляже.
Или, в семье мужчины принято ходить по квартире в одних трусах, а в семье женщины это не принято.
Исходя из этой разницы, они не будут конфликтовать, а отдавая себе отчёт в том, что они разные люди и это нормально, будут пытаться договариваться.
Мы можем абсолютно по-разному понимать что такое дружба, работа, совместный отдых, распределение финансовых средств, но в здоровой паре - это возможность лучше узнать друг друга и найти способ взаимодействия, а не повод для очередного конфликта.
3) Способность соблюдать договоренности естественно вытекает из предыдущего пункта.
В любых отношениях есть трения, но если мы принимаем разность друг друга и находим решение, то нужно уметь его придерживаться. И, делать это должен не кто-то один, а оба партнёра.
4) Уметь выражать конструктивно свою неудовлетворенность любым аспектом взаимоотношений.
Не молчать, не копить и уж тем более, не ждать, когда любимый человек сам догадается. Прямо говорить о том, что беспокоит. Без ругани, крика и давления.
В то же время, иметь понимание, что другая сторона способна слушать и слышать то, что вы считаете важным для себя.
5) Здоровая ответственность за себя и свои потребности. Понимание того факта, что партнёр пришёл в вашу жизнь не для того, чтобы удовлетворять все потребности и решать все ваши проблемы.
В отношениях человек всё равно остаётся самостоятельной единицей и должен быть готов закрывать потребности сам.
6) Правильное распределение ролей в отношениях.
Никто из партнёров не берёт на себя роль Ребёнка и не находится в зависимости от другого.
Никто не берёт на себя также и роль Родителя, контролируя и заставляя партнёра что-либо делать.
Роли примерно равны и это роли Взрослых людей.
7) В отношениях происходит рост и развитие, а не уничтожение и поглощение друг друга.
В паре есть уважение к хобби и интересам партнёра, есть взаимная поддержка. Оба человека идут в отношения со своими желаниями, имея, в то же время, и общие цели.
8) Здоровая динамика приближения и отдаления между любимыми людьми.
В паре не сливаются и не сцепляются друг с другом, не отдаляются так, чтобы потерять близость и контакт.
Для участников пары нормально проводить время вместе и также нормально найти возможность отдохнуть каждому в своей компании.
В их отношениях нет навязчивого контроля и требования постоянно находиться рядом.
Безусловно, описанная ситуация - это, скорее, картина отношений, к которой нужно стремиться.
На пути партнёров неизбежно будут возникать трения, но в здоровых отношениях эти трения решаются во взаимном диалоге и возможности слышать друг друга.
А как вы считаете, здоровые отношения - это достижимая цель?
Для консультации психолога вы можете перейти по ссылке: