Психология: Путь к себе с Натальей Сорокиной

Рисунок песком: терапия, которая течёт сквозь пальцы

16 сентября16 сен

1 мин

Рисунок песком: терапия, которая течёт сквозь пальцы ⏳🏖️ Знаете, есть в арт-терапии методы, которые завораживают даже самих психологов. И песочная терапия — один из них. Не зря же дети обожают возиться в песке на пляже, часами пересыпая его сквозь пальцы. Это не просто игра — это глубокая работа психики! Этот метод используют, когда нужно «прощупать» то, что не укладывается в слова. Это как говорить на языке души — без правил, без оценок, только чистое ощущение. Что это такое? Рисунок песком (sand-art) — это создание изображений руками или инструментами на световом планшете (или просто в песочнице). Картины живут несколько мгновений, а потом превращаются во что-то новое. И в этом — вся суть! Почему это работает? ✨Тактильность. Песок — это живой материал. Его текстура успокаивает, снимает стресс и возвращает в «здесь и сейчас». ✨Метафора изменений. Можно нарисовать проблему — и тут же стереть её рукой. Это учит принятию и гибкости. ✨Безопасность. Не получилось? Стер и начал за

Рисунок песком: терапия, которая течёт сквозь пальцы ⏳🏖️

Знаете, есть в арт-терапии методы, которые завораживают даже самих психологов. И песочная терапия — один из них. Не зря же дети обожают возиться в песке на пляже, часами пересыпая его сквозь пальцы. Это не просто игра — это глубокая работа психики!

Этот метод используют, когда нужно «прощупать» то, что не укладывается в слова. Это как говорить на языке души — без правил, без оценок, только чистое ощущение.

Что это такое? Рисунок песком (sand-art) — это создание изображений руками или инструментами на световом планшете (или просто в песочнице). Картины живут несколько мгновений, а потом превращаются во что-то новое. И в этом — вся суть!

Почему это работает?

✨Тактильность. Песок — это живой материал. Его текстура успокаивает, снимает стресс и возвращает в «здесь и сейчас».

✨Метафора изменений. Можно нарисовать проблему — и тут же стереть её рукой. Это учит принятию и гибкости.

✨Безопасность. Не получилось? Стер и начал заново. Здесь нет ошибок, есть только процесс.

✨Прямой путь к бессознательному. Руки часто «знают» больше, чем голова. Образы рождаются сами, обходя внутреннего критика.

Как попробовать?

Не обязательно иметь профессиональный планшет!

1. Насыпьте в широкий поднос или глубокий противень мелкий песок (или манку/муку).

2. Разровняйте поверхность — это ваш «чистый лист».

3. Закройте глаза, проведите пальцами по песку. Прислушайтесь к ощущениям.

4. Нарисуйте то, что приходит — волны, круги, абстракцию. Не оценивайте!

5. Стройте, разрушайте, меняйте. Важен процесс, а не результат.

Совет: Спросите себя после: «Что это было? Какое чувство оставило?». Ответ может удивить!

Мало того, что это замечательный метод самопознания и психологической помощи. Сейчас его используют профессионалы, чтобы рассказывать истории, сказки, делиться своими эмоциями и идеями.

Например, на видео к посту я взяла видео социальной рекламы: "Песочная анимация - Берегите природу. Рисуем песком. Nature. Sand Symphony"

А вы любили в детстве играть с песком? Возможно, интуитивно занимались песочной терапией? 😊 Делитесь в комментариях — это бесценный опыт!