Наше настроение, мотивация и энергия во многом зависят от химических соединений в мозге — нейротрансмиттеров. При депрессии нарушается их баланс:
⬇ Серотонин. Часто называют «гормоном хорошего настроения». Он отвечает за стабилизацию эмоций, сон и аппетит. При его недостатке мир кажется серым, пропадает аппетит, нарушается сон, а тревога растёт.
⬇ Дофамин. Это «молекула мотивации и удовольствия». Он заставляет нас чего-то хотеть и получать удовольствие от достижения целей. При его нехватке наступает ангедония — неспособность радоваться. Любимая еда становится безвкусной, хобби не приносят удовольствия, нет сил и желания что-либо делать.
⬇ Норадреналин. Отвечает за бодрость, концентрацию и реакцию «бей или беги». Его дисбаланс приводит к заторможенности, усталости и невозможности сосредоточиться даже на простых задачах.
Химический дисбаланс нейротрансмиттеров невозможно исправить силой воли, как невозможно силой воли повысить уровень сахара в крови. И здесь нет места чувству вины. Иногда «плохое настроение» и «нет сил» — это не слабость характера, а сбой в работе организма.
