Овощи, цельнозерновая выпечка, орехи, бобовые и ненасыщенные жиры помогают замедлить развитие деменции и сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли учёные из журнала Nature Aging.
Исследователи Каролинского института в Швеции в течение 15 лет наблюдали за здоровьем 2,4 тысячи пожилых людей, разделённых на четыре группы. Три группы придерживались диет с полезными продуктами, а четвёртой позволяли есть красное мясо, сахар, сливочное масло, маргарин и пить сладкие напитки.
Результаты показали, что у участников с рационом, богатым полезными продуктами, хронические болезни сердца и деменция развивались значительно медленнее. При этом здоровье костей и мышц у них не страдало. У группы с «провоспалительной» диетой наблюдался обратный эффект — заболевания развивались быстрее.
Будьте в числе первых, кто узнает все самые важные новости России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам канала "Страна Лайф" в Telegram. Подписаться на Страна Лайф.