Токсичными отношениями принято считать вид взаимодействия, в котором один из партнеров оказывает негативное влияние на другого.
Когда демонстрируются пренебрежение и неуважение, используются контроль, манипуляции и обман, практически не предоставляя, при этом, поддержку и внимание.
Постоянные обвинения и обесценивание неблагоприятно сказываются на здоровье и психологическом состоянии притесняемой стороны. А последствиями такого обращения, в долгосрочной перспективе, с большой вероятностью, станут заниженная самооценка, повышенная тревожность и психосоматические недомогания.
Токсичное поведение может быть следствием неравноправия в паре, которое появляется по разным причинам.
В случае, если описанный формат союза подобен вашему, выйти из создавшегося положения могут помочь следующие шаги.
1 Признание.
Взгляните на сложившуюся ситуацию, по возможности, обьективно. Существенный и значимый показатель здесь - преимущественно испытываемые вами эмоции. Частые обиды, раздражение, удрученность или страх указывают на деструктивность и разрушительность контакта с партнером.
2 Разговор.
Старайтесь убедить близкого человека в необходимости серьезных и конструктивных разговоров. Разбираясь с причинами конфликтов и разногласий, выражайте чувства и дискомфорт, вызванные словами и действиями критикующего. Озвучивая пожелания, просьбы и правила допустимого, договариваясь о стратегиях поведения, появляется вероятность прихода к согласию, взаимному уважению и пониманию.
3 Посещение психолога.
Экспертный взгляд и профессиональное мнение со стороны, способны оценить возможность коррекции отношений, получить шанс восстановить утраченную связь, вернуть равновесие и благополучие.
4 Крайняя мера.
При категорическом отказе партнера идти на диалог и компромисы, устраивающие всех, не остается ничего иного, кроме как прекратить, крайне отрицательное для вас, общение. Бывает, единственный выход - "спасение".
Если самостоятельно разобраться с текущими отношениями не получается, вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту.
Автор: Арина Уколова
Психолог, Семейный психолог КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru