ПОЧЕМУ ТВОЯ БОЛЬ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ЖИР, И ПРИ ЧЕМ ТУТ ДЕТСКИЕ ТРАВМЫ
Девочки, вчера ночью рыдала в подушку после того, как перемерила все свои летние вещи. Ничего не налезает, и я опять начала себя ненавидеть. Знакомо, да?
А потом меня осенило. Я же психолог, блин! И вместо того, чтобы винить себя за отсутствие силы воли, решила копнуть глубже.
Шок был, когда поняла: мой жир — это не про еду. Это про безопасность.
Вспомнила, как в детстве мама всегда говорила мне: "Не реви, что люди подумают?" Или когда я злилась, меня отправляли в комнату, пока не "успокоюсь". Короче, эмоции показывать нельзя было от слова совсем.
И что делает маленькая девочка, которой нельзя кричать, плакать, злиться? Правильно — ест. Конфеты, печеньки, все, что дает ей комфорт и чувство безопасности.
Тело не обманешь, подруги мои. Оно помнит все, даже когда мозг старательно забывает.
Наш лишний вес — это часто не про калории, а про щит. Жир становится буквально физическим барьером между нами и миром. Он как бы кричит: "Не трогайте меня! Мне страшно! Я защищаюсь!"
Недавно работала с клиенткой, которая набрала 15 кг после развода. Мы долго копались, почему диеты не работают. А потом она расплакалась и сказала: "Знаешь, когда я толстая, на меня меньше мужчин обращают внимание. А значит, меньше шансов снова почувствовать боль отвержения".
Вот это поворот, да?
А у тебя было такое, что после стресса, травмы или разрыва отношений вес резко менялся? Не списывай все на "заедание стресса". Тело умнее — оно создает защиту там, где душа чувствует опасность.
Мой терапевт когда-то сказал мне фразу, которая перевернула мое мышление: "Твое тело не враг тебе. Оно пытается тебя спасти единственным известным ему способом".
Я начала прислушиваться к своему телу. Когда хочу сожрать целую пачку печенья, теперь спрашиваю себя: "Милая, от чего ты сейчас убегаешь? Какие эмоции пытаешься заглушить?"
И знаете что? Иногда ответ просто разрывает на части. "Мне больно". "Я боюсь". "Я чувствую себя ничтожеством".
Наш жир — это застывшие, непрожитые эмоции. Это слезы, которые мы не выплакали. Крик, который застрял в горле. Гнев, который мы проглотили вместе с тортиком.
А я не говорила вам про своего бывшего, который постоянно комментировал мой вес? "Может, не будешь есть этот кусок торта?" И после каждого такого замечания я, как назло, набирала еще килограмм. Потому что моё тело кричало: "Отвали! Не указывай мне, какой быть!"
И вот недавно я начала новую практику. Каждый раз, когда чувствую эмоциональный голод, я кладу руку на живот и говорю: "Я слышу тебя. Ты больше не одна со своей болью. Давай разберемся вместе".
Иногда это работает, иногда нет. Я же не святая. Бывает, что все равно сметаю полхолодильника. Но что-то начало меняться.
Я перестала взвешиваться. Перестала изнурять себя диетами. Начала работать с детскими травмами, учиться выражать злость здоровыми способами, плакать, когда хочется плакать.
И знаете что? Тело отвечает. Медленно, но верно. Оно начинает доверять, что больше не нужно строить крепость из жира, потому что я теперь умею защищать себя другими способами.
Девочки, а у вас как? Замечали связь между эмоциональными травмами и весом? Или я тут просто психолухой страдаю и ищу оправдания своей любви к пицце?
Делитесь в комментариях. И помните: ваше тело — это не враг. Это ваш самый преданный защитник, который иногда выбирает странные способы уберечь вас от боли.
P.S. Нет, это не значит, что можно забить на спорт и правильное питание. Но может, стоит начать не с очередной диеты, а с объятия для той маленькой девочки внутри, которая до сих пор думает, что единственный способ справиться с болью — это спрятаться за слоем защитного жира?
