Эксперт рассказал, при каких показателях человеку необходима помощь специалиста. Также он дал советы о занятиях физическими нагрузками
Каждый человек должен уделять внимание своим показателям давления, значению холестерина, индексу массы тела и уровню физнагрузки, уверен главный внештатный специалист по медпрофилактике минздрава Самарской области и ПФО Юрий Мальшин. Об этом сообщает Sovainfo.ru.
По словам эксперта, артериальное давление должно быть не выше нормы, и значение 140/90 — уже повод обратиться к врачу. Пороговым уровнем холестерина является 5 мг/моль. Показатель выше означает наличие гиперхолестеринемии, и человеку необходима помощь специалиста.
В норме индекс массы тела составляет 25 и меньше. Более высокое значение указывает на избыточный вес, показатель выше 30 означает ожирение.
Кроме того, в неделю людям необходимо уделять 150 минут занятиям спортом. Если человек занимается физическими нагрузками дома, то это по 30 минут 5 дней в неделю. Для занятий в тренажерном зале достаточно 75 минут в неделю.
Ранее врач рассказывала, какие продукты полезно есть перед сном.
Читайте больше материалов на tolknews.ru
--------------------------------------------------
Хотите быть в курсе самых актуальных событий? Добро пожаловать! ТОЛК – ваш надежный проводник в мире новостей! 📰✨
🚀 Наш сайт - настоящая кладезь интересной и полезной информации: tolknews.ru 🚀
📽️ В поиске качественного видеоконтента? Не упустите шанс заглянуть на наш канал на Dzen, где вас ждут увлекательные видеосюжеты: Dzen.ru/tolknews 📽️
📚 А если вы больше любите читать, тогда наши статьи на Dzen.ru точно вас заинтересуют: Dzen.ru/tolknews 📚
🌐 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех событий:
- Телеграм: t.me/tolknews
- ВКонтакте: vk.com/tolknewsru
- Одноклассники: ok.ru/tolknewsru
Не упустите возможность быть в курсе самых важных и интересных новостей! Присоединяйтесь к ТОЛК уже сегодня! 💫✨