Не просто ходить на тренировки
Здравствуйте, уважаемые родители, тренеры и все, кто интересуется детским спортом! Меня зовут Олеся Курилех, я спортивный психолог. Ко мне часто обращаются с одним и тем же вопросом, который звучит примерно так: «Он/она ходит на тренировки, вроде бы все нормально, но нет никакого внутреннего огня! Как зажечь желание побеждать?»
Сегодня мы разберемся, от чего на самом деле зависит желание юного спортсмена не просто «отбывать номер» в секции, а ставить высокие цели и упорно к ним идти.
🏆Фундамент: внутренняя мотивация и внешняя мотивация
⚠️Всё начинается с понимания двух типов мотивации.
🛑Внешняя мотивация - это стимулы извне: похвала родителей, желание получить новый разряд, медаль, страх наказания за пропуск тренировки. Это работает, но недолго. Как только внешний стимул исчезает — пропадает и желание заниматься.
🛑Внутренняя мотивация - это двигатель, который работает на собственном топливе ребенка. Ему нравится сам процесс: чувство полета на льду, азарт тактической борьбы, радость от улучшения своих показателей, удовольствие от командного взаимодействия.
Ключ к высоким результатам лежит в переходе от внешней мотивации к внутренней. Ребенок, который занимается потому, что «так надо» (родителям, тренеру), никогда не будет выкладываться так же, как тот, кто занимается потому, что «это мое!».
От чего же зависит этот внутренний огонь? 5 главных факторов:
✔️1. Атмосфера и поддержка (а не давление!)
Самая частая причина, по которой гаснет желание, - это давление и чрезмерные ожидания со стороны взрослых. Если после каждой тренировки ребенок слышит разбор полетов: «Почему не забил?», «Вон тот мальчик уже лучше тебя делает!», - спорт быстро начинает ассоциироваться со стрессом и неодобрением.
⁉️Что делать? Создайте поддерживающую среду. Важны не только результаты, но и усилия. Спросите: «Тебе понравилось?», «Что нового узнал?», «Я видел, как ты старался - это здорово!». Ваша вера в ребенка, даже в моменты неудач, его главный тыл.
✔️2. Личность тренера
Тренер — второй по значимости человек (а иногда и первый) после родителей. Авторитарный стиль, крик, унижения убивают всякое желание. Тренер, который умеет заинтересовать, объяснить, поддержать и показать ценность усилий, бесценен. Он не просто учит технике, он становится наставником, который помогает поверить в себя.
✔️3. Ощущение компетентности и прогресса
Ребенок должен видеть, что у него получается. Постоянные неудачи и критика без конструктивных советов ведут к выученной беспомощности: «Я безнадежен, зачем стараться?».
⁉️Что делать? Помогите ему заметить даже маленькие победы. Сегодня пробежал на секунду быстрее, чем вчера, наконец-то получилось сделать тот самый элемент. Отслеживайте прогресс (дневник тренировок, видео) и празднуйте эти шаги. Ощущение роста - мощнейший источник внутренней мотивации.
✔️4. Социальные связи
Для многих детей спорт - это в первую очередь общение с друзьями. Веселая, дружеская атмосфера в команде, поддержка товарищей - огромный стимул не пропускать тренировки и стараться ради общего дела. Если ребенок чувствует себя «чужим среди своих», желание заниматься быстро угаснет.
✔️5. Умение ставить цели и переживать неудачи
Желание достигать высоких результатов напрямую связано с умением ставить цели. Но не глобальные («стать чемпионом мира»), а маленькие и конкретные: «на этой неделе отработать передачу под левую ногу». Достижение таких микро-целей дает уверенность и ведет к большой мечте.
Не менее важно адекватно относиться к поражениям. Неудача - это не трагедия, а урок. Задача взрослых - помочь извлечь из нее опыт, а не сделать вывод о собственной неполноценности.
🎈
Что в итоге? Резюме для родителей и тренеров
Желание юного спортсмена достигать высоких результатов - это не волшебная кнопка, которую можно нажать. Это хрупкий росток, который нужно взращивать.
💯Сфокусируйтесь на удовольствии от процесса, а не на результате.
💯Хвалите за усилия и старание, а не только за победы.
💯Будьте опорой, а не источником давления.
💯Выбирайте тренера, который разделяет эти ценности.
💯Помогите ребенку полюбить спорт - и тогда у него появится его собственное желание в нем преуспеть.
Помните: лишь небольшой процент детей станут олимпийскими чемпионами, но 100% из них могут стать сильными, уверенными в себе и целеустремленными личностями благодаря спорту. И это - самая главная победа.
С верой в Вас, ваш спортивный психолог 🏆 - Курилех Олеся
---