Нужно ли каждому спортсмену уметь садиться на шпагат, закидывать ногу за голову и так далее?
Безусловно некоторые виды спорта требуют большей гибкости и мобильности чем другие, но далеко не всегда статическая растяжка или работа на мобильность улучшает взрывную силу, скорость или другие спортивные показатели.
У большинства спортсменов уже есть адекватная мобильность, чтобы находиться в тех углах суставов, которые используются в их виде спорта.
Ведь они занимаются спортом всю жизнь, с раннего возраста готовя мышцы, связки, суставы и те самые любимые "умными тренерами" фасции к специфическим нагрузкам и движениям.
Вряд ли великие спортсмены думали "вот сейчас улучшу мобильность тазобедренного сустава, и тогда начну доминировать!"
Они просто отрабатывали двигательный навык, и тело адаптировалось.
А если начать форсировать мобильность и гибкость любой ценой...
То спортсмен может потерять свой двигательный стереотип, который идеально заточен под его вид спорта.
Теряя взрывную силу, скорость, резкость движений.
И приобретая нестабильность.
Сначала в теле, и как результат - в своей карьере.
А потом ему начинает казаться что он мало тянется и что сегодня он сильно забился и нужно потянуться ещё...
А его тело таким образом пытается компенсировать отсутствие стабильности или слабые мышцы где-то ещё.
Даже если спортсмен конкретно "негибкий дуб" и словит травму, то скорее всего это будет небольшое растяжение и он скоро будет снова в строю.
А ультра-мобильные "акробаты" если травмируются, то это чаще всего что-то серьёзное и отдых до конца сезона/пропуск множества боёв и так далее.
При этом, как правило, самые "жёсткие дубы" прыгают выше остальных, бегают быстрее и бьют сильнее.
Большинству спортсменов нужно улучшать нейромышечный контроль, решая необычные двигательные задачи на скорости и интенсивности близкой к спортивному соревнованию.
Потому что не важно насколько хорошо ты гнёшься в контролируемой обстановке выполняя медленное движение.
Твой организм должен уметь это делать на большой скорости, с резкими сменами направления движения и постоянной обработкой информации на поле, ринге и так далее.
Именно поэтому многие атлетичные спортсмены проваливают "двигательные тесты", которые создали очередные фитнес гуру для выявления "неправильной биомеханики и осанки".
Их организм просто заточен под другие задачи, и выполняет их гораздо лучше.
Попросите эксперта по "фитнес скринингу" прыгнуть также высоко как элитный спортсмен который не может опуститься в глубокий присед держа палку над головой с идеальной осанкой.
И тогда будет видно у кого реально проблемы с "биомеханикой", а у кого нет.
Разумеется если ты не можешь делать всё что хочешь в своём спорте и у тебя много слабых мест, работа над мобильностью и гибкостью не будет лишней.
Но такая работа должна быть умеренной, и идти в комплекте с другими тренировками.