Когда ко мне пишет не мама «спасите, всё пропало», а сам подросток — «здравствуйте, можно с Вами поговорить?» — я понимаю: передо мной не кризис.
Передо мной — смелость. Тихая, но очень сильная.
Именно так началась наша работа с клиенткой. Она — девочка 13 лет, которая сама попросила маму найти психолога. Не потому что её «отвели насильно», а потому что ей стало важно разобраться в своих чувствах: тревожности, гневе, постоянных мыслях о весе и внешности.
Хочу рассказать, как за две короткие встречи она сделала шаг от самокритики — к себе, к принятию… и даже к любви.
Работать с ней было по-настоящему вдохновляюще. Как психолог, практикующий метод краткосрочной стратегической терапии (КСТ), я ценю открытость, честность и готовность клиента к изменениям — и всё это я увидела в своей клиентке уже с первых минут нашей встречи.
Обращение к специалисту исходило от самой девочки — она сама попросила маму найти психолога, с которым можно поговорить. Это уже говорило о большом внутреннем ресурсе: подросток осознавал, что ему нужна поддержка, и проявил инициативу. Мама, девочки с теплотой и заботой, рассказала мне всю необходимую информацию о тревожности, перепадах настроения, агрессивных всплесках и, что особенно важно, — трудностях в восприятии собственного тела и пищевого поведения. О том, что она занималась гимнастикой, где, как она позже рассказала, формировалось убеждение, что «нужно быть худее, чем есть».
На первой консультации мы создали безопасное пространство для диалога. По началу она была немного скована, но уже через 15 минут начала говорить открыто — о страхах, давлении, чувстве несоответствия. Мы вместе определили цели: снизить уровень тревожности, научиться управлять эмоциями и, главное — начать принимать своё тело без постоянного контроля и осуждения.
В рамках КСТ мы не копаемся в прошлом, а фокусируемся на текущих паттернах поведения и строим стратегии изменений здесь и сейчас. Были даны конкретные упражнения, техники. Особое внимание мы уделили разрушению мифа: «Если я не буду контролировать вес — я потеряю контроль над собой».
Уже после второй консультации результаты оказались впечатляющими. Вот сообщение от подростка:
Эти слова — настоящая победа. Девочка не просто выполняет задания — она меняет отношение к себе. Она начинает замечать свою силу, ценить себя вне зависимости от внешних стандартов. Уже сейчас она говорит о любви к себе, а не только о принятии — это огромный шаг вперёд.
Особенно радует, что она продолжает работать между сессиями, выполняет домашние задания и активно участвует в процессе. Её прогресс показывает, насколько эффективной может быть краткосрочная стратегическая терапия, когда клиент мотивирован, а терапевт умеет ставить точечные задачи, ведущие к быстрым и устойчивым изменениям.
Я благодарна ей за доверие и открытость, а её маме — за поддержку и участие. Это отличный пример того, как заботливая семья и профессиональная помощь могут стать прочным фундаментом для роста подростка.
Продолжаем двигаться вперёд.
С заботой о вас
Практикующий психолог
Блинова Анна
Работаю с такими проблемами:
- Страхи(фобии)
- Тревожные состояния
- Проблемы со сном
- Социальное тревожное расстройство
- ВСД
- Синдром отличника (перфекционизм)
- ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство)
- Низкая самооценка
- Эмоциональное выгорание
- Фагофобия (страх подавиться/страх глотать)