Моё утро понедельника началось в тренажёрном зале. Сначала — растяжка, потому что тело не хотело слушаться, особенно ноги. Иногда кажется: «Ну зачем себя мучить?». Но я точно знаю — занятия нужны.
Почему упражнения полезны при рассеянном склерозе:
1) Снижают спастику и скованность — растяжка помогает мышцам расслабляться.
2) Улучшают координацию — простые упражнения учат тело лучше слушаться.
3) Поддерживают выносливость — даже короткие тренировки дают больше сил в быту.
4) Помогают эмоционально — после занятий чувствуешь себя живее и увереннее.
Конечно, нагрузки должны быть щадящими. Главное — регулярность и слушать своё тело.
И знаете, тренировки для меня — это не гонка за результатами. Это способ сказать себе: «Я могу. Я жива. Я продолжаю двигаться». 🌸
