Для начала определимся, что ресурсом мы будем называть те источники в жизни человека, которые дают ему энергию, радость, удовольствие…то есть то, что влияет на улучшение его эмоционального состояния.
И теперь рассмотрим способы эти ресурсы осознанно приумножать.
Например, вы уже знаете некоторые свои ресурсы, которые для вас являются испробованными и действенными. Это может быть что угодно, от чего именно вам становится хорошо.
Я возьму для примера свой ресурс - прогулка в парке «Царицыно». Очень люблю там бывать, для меня это Место силы. И я могу считать, что это просто всего один ресурс- прогулка в парке, но я из него получаю в разы больше за счет того, что фокусирую свое внимание на разных моментах, разных ощущениях, разных вещах. Я сознательно использую разные возможности парка, задействуя разные органы чувств.
- гуляю в лесу, наслаждаясь мощью деревьев, запахами, звуками, контактом с белками
- гуляю у пруда, водное пространство особое по ощущениям, наблюдаю за утками
- гуляю у красивых старинных зданий, красивая архитектура дает визуальный ресурс
- отдыхаю после долгой пешей прогулки и у музыкального фонтана, вечером с красивой подсветкой.
- иногда захожу в кафе, задействуя органы вкуса, осознанно замедляюсь и наслаждаюсь процессом.
Это только самое основное. Помимо этого там еще можно кататься на лодках летом (зимой на лыжах), гулять с близкими, получая ресурс из общения, ходить на концерты и многое другое. И каждое это действие, момент, может стать отдельным ресурсом. И когда я осознанно наполняю себя с разных сторон, заряжаюсь и подпитываюсь из разных источников, то это уже не просто один ресурс, а несколько одновременно. И жизненной энергии получаю в разы больше.
Практически каждый ресурс можно приумножить. Например, ресурс -встреча с друзьями, может включать в себя также разные грани, и задействовать разные органы чувств, главное осознанно их замечать и напитываться энергией.
И тогда ресурсов в вашей жизни станет гораздо больше, а эмоциональное состояние лучше!
Автор: Елена Захаревич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru