Хочу поделиться моими утренними размышлениями.
Стараюсь систематически каждое утро гулять, бегать и делать зарядку на улице.
/честно признаться, не каждое утро удается ввиду разных причин/
И вот до этого я делала такую легкую пробежку и быструю зарядку, чтобы взбодриться.
И после этого возвращалась часам к 8-9:00 домой, завтракала, собиралась и с 10:00 начинала работу.
Однажды в короткий день, дочь спустя час уже вернулась со школы.
Я удивилась «почему так рано?» - «было 4 урока».
И тут я как-то иначе посмотрела на свою жизнь!
Я успела лишь сделать зарядку, позавтракать и только начать работу, а у дочери уже учебный день прошёл.
К чему я это?!
Поделюсь уже своими инсайтами:
• мы взрослые /или я точно/ порой долго зависаем над одной задачей, а можно также расписывать свой день и задачи «на уроки» и ограничивать себя во времени, чтобы за полдня успеть ключевые задачи
• дети в школе очень много учат, познают, а мы порой решаем одни и те же задачи изо дня в день, и не очень стремимся выходить из зоны комфорта — поэтому я продолжаю изучать языки и стараюсь сейчас всегда читать перед сном и в течении дня беру книгу с собой
• а ещё поняла, что раньше в моей жизни было много преодоления, было много спорта-танцев, где я преодолевала то, что казалось невозможным!
И этот навык или привычка распространялась на жизнь. Я делала, даже если казалось, что это невозможно/сложно/не понятно.
Сейчас прямо прочувствовала эту связь тела и характера. Тело стало мягче /в разы меньше спорта/ и как будто характер стал мягче, и будто я медлительнее стала (в сравнении со мной ранее).
Поэтому решила сейчас сместить фокус на…
✔️ранний отход ко сну и подъем
✔️пробежка, разминка, силовая, выносливость, растяжка
✔️ массаж сухой щеткой и обливание холодной водой
✔️витамины, уменьшить кофе и сладкое
Вот такой план, который уже неделю претворяю в жизнь.
А вам как кажется?
Состояние тела влияет на наш характер, тем жизни и результаты?
#личное
