Вы встретили человека — и всё как будто загорелось внутри.
Мысли только о нём. Сердце выскакивает из груди. Мир перестал существовать.
Кажется — это оно. Влюблённость. Любовь. Судьба.
Но проходит немного времени — и чувства становятся не радостью, а тревогой.
Вы проверяете телефон каждые 5 минут.
Плохо спите.
Настроение — как качели: то вверх, то вниз, в зависимости от его реакции.
Вы уже не живёте своей жизнью. Вы ждёте его шагов. Его слов. Его подтверждения.
И вот тут важно остановиться и спросить:
Это любовь — или уже эмоциональная зависимость?
Влюблённость и зависимость: в чём разница?
🔹 Влюблённость — это про интерес, вдохновение, притяжение.
В ней тоже много эмоций, но вы остаётесь в контакте с собой.
Вы можете быть влюблены — и при этом помнить, кто вы, что вам важно, где ваши границы.
🔹 Зависимость — это про страх.
Про то, что «без него я не смогу».
Про то, что «он — весь мой смысл».
И это уже не про чувства к человеку, а про собственную пустоту, которую вы пытаетесь заполнить другим.
Признаки эмоциональной зависимости:
— Вы ждёте сообщений, как воздуха
— Любая пауза вызывает панику: «он охладел», «что-то не так», «я неинтересна»
— Вы постоянно анализируете, как «правильно» себя вести
— Вы боитесь сказать что-то не то, вдруг он уйдёт
— Настроение зависит от его реакции
— Вы готовы терпеть многое, лишь бы не потерять контакт
А ещё — вы забываете о себе.
О своих желаниях, границах, даже друзьях и интересах.
Всё крутится вокруг одного человека.
А вы будто теряетесь.
Почему так происходит?
Потому что внутри уже была пустота, нехватка, старая боль.
И вы встретили человека, который стал как бы «обещанием» — что теперь всё будет иначе.
Что теперь вас выберут. Полюбят. Спасут.
Но другой человек не может заменить собственную опору.
Он может быть рядом — но не стать вам вместо вас.
Как возвращаться к себе?
- Честно признать: мне страшно быть одной.
Это не слабость. Это честность.
- Начать жить не только его жизнью.
Возвращать свои интересы, ритм, выборы.
- Обратить внимание на тревогу.
Что вас так пугает? Потеря? Одиночество? Ощущение, что вы неценны без другого?
Екатерина Косаренко
Психолог, работаю онлайн
Бережно. Осознанно. По-настоящему.
Контакты для записи:
Телефон: +7-909-433-18-81
Telegram: https://t.me/psycho_logychno
Буду рада поддержать вас на пути к себе.