Количество разводов с каждым годом значительно растет. Причиной является безграмотность и безответственность к собственной жизни. Никто не учится хорошему отношению к себе и тому, как быть женой, мужем или родителем.
Те знания, которые раньше передавались из поколения в поколение сейчас утрачены и никакой преемственности в них нет. Нет и социального давления, ограничивающего число разводов.
Поэтому ответственность за семейные отношения полностью перешла к желающим создать семью, но поскольку об этом открыто не говорят, то преобладающее большинство продолжает надеется на «авось», который не случается.
В наилучшем варианте человек обращается к психологу в пред разводной ситуации и тогда, часто, отношения получается не только сохранить, но и улучшить. Либо брак распадается, но человек выходит из него с наименьшими потерями, а более того если он продолжает работу с психологом и приобретает знания о себе, и о том, как выстраивать хорошие и качественные отношения для создания полноценной семьи, то вероятность в дальнейшем создания счастливой семьи кратно повышается.
В идеальном варианте, в условиях современного мира, человек начинает личную терапию за несколько лет до того, как он планирует вступить в брак и тем более завести детей. Такие случаи – единичны, но уже имеют место быть.
Для тех, кто хочет создать крепкую семью, основанную на взаимном уважении и любви или спасти текущие отношения, я решила попросить нейросеть подготовить основополагающие принципы, основанные на имеющихся научных исследованиях, а также моих наблюдениях из практики.
В качестве задания я предложила сформулировать базовые составляющие успешного брака, целями которого являются развитие каждого члена семьи через отношения, а также совместное улучшение финансового и психического благополучия.
Вот, что получилось.
✅Принцип ПЕРВЫЙ.
Быть психически, ментально, физически, духовно зрелой и здоровой личностью. Если это не так, то не портите свою и чужую жизнь. Лучше вложите годы жизни на полноценное взросление и развитие, чем на жизнь в стрессе, скандалах и обслуживании сценариев. Также не стоит тратить свое время на беспорядочные половые связи. Встречайтесь, чтобы создать семью.
Первый принцип включает наличие свершившейся сепарации от матерей и отцов. Как говорится в Библии:
«Посему оставит человек отца своего и мать и прилепится к жене своей, и будут двое одна плоть» (Еф. 5:31).
Здесь имеется в виду не только мужчина, но и женщина, при этом видимо мужчине сложнее открепится от своей матери чем даже дочери от отца.
P.S.: Если вы звоните своим родителям чаще 1 раза в неделю, то это может быть симптомом, свидетельствующим об отсутствии сепарации.
Кстати, проверить насколько мужчина или женщина «беззаконики» с точки зрения религии и состоялась ли сепарация, с точки зрения психологии, можно посредством вопроса, который задал Сократ еще 2500 лет назад:
«Если бы случился пожар, то кого бы ты спас/ла: мужа (жену), мать или ребенка?».
Надеюсь, этот пост читают зрелые и мудрые люди, которые понимают верный ответ на этот вопрос. Если вы ответили на него – мать или ребенка, то места в раю вам видимо не будет. Это шутка, конечно.
В этот же, первый, принцип входит ситуация, когда один партнер в уже существующем браке вкладывает в свое развитие и например, проходит личную терапию, а второй супруг нет. Часто в этом случае возникает претензия: «Мол я работаю над отношениями, а другой пожинает плоды», но не стоит забывать, что вы не над отношениями работаете и вкладываете не столько в них, как работаете над собой и вкладываете в свое развитие. Поскольку, если бы с вами все было бы в порядке, вас бы все устраивало.
👉Подробнее про взросление и сепарацию в практических лекциях «Инфантилизм: проблемы и пути решения», «Сепарация и созависимость»
👉Этапы взросления и причины невозможности встретить партнера и создать семью рассмотрены в книге «Жизнь взаперти: психология инцестуозности и инцеста, как конфликт развития»
✅Принцип ВТОРОЙ.
Выбор подходящего партнера – это залог хорошей и счастливой жизни. Если вы еще не в отношениях, то вложите свое время в то, чтобы понять, какой человек вам действительно важен для хороших отношений. Поверьте, никто не боится выйти замуж или женится, но здоровые люди совершенно обоснованно опасаются связать свою судьбу не с тем человеком.
❗️Обратите внимание, что страсть и «безумные чувства» к первому встречному - это не знак судьбы, а свидетельство того, что ваши травмы жаждут реализоваться. В здоровом состоянии, мы постепенно узнаем человека и у нас зарождаются чувства, которые прорастают в близость и все то, что подразумевается под любовью. Подробнее в посте «Вы, когда нибудь чувствовали необъяснимое притяжение к человеку, которого едва знаете?».
Выбирать необходимо такого же психически, ментально, физически, духовно зрелого и здорового человека. Более того, для хорошей семьи важно, чтобы партнер был не только хорошим человеком с развитыми человеческими качествами, но и ему или ей нравилось быть в своей гендерной принадлежности – то есть нравилось быть мужчиной или женщиной.
🔔И конечно очень важно, чтобы мужчина или женщина хотели добровольно стать мужем или женой. Очень важно, чтобы это было их осознанное желание и у них был ответ на вопрос «Зачем?» им это надо. То есть решение выйти замуж или женится не было основано на социальном давлении или являлось вынужденной мерой, как брак «по залету» и т.п. Стоит отметить, что уровень «адекватности» определяется наличием или отсутствием согласия с тем, что брак должен быть зарегистрирован в органах ЗАГСа, а не являться сожительством. О том зачем это нужно подробно рассмотрела в статье «Про штамп и юридическую безграмотность»
Только после такого изначального, внутреннего и добровольного решения должно сформироваться следующее намерение – быть мужем или женой конкретного другого человека.
Если вы уже в отношениях и вам кажется, что тот, кто живет с вами под одной крышей - это не подходящий вам человек, то прежде, чем делать поспешные шаги и пополнять статистику разводов, запишитесь ко мне на личную консультацию – будем разбираться и посмотрим, какие есть варианты решений.
👉В том случае, когда вы живете в стрессово-истощающих отношениях, теряя свое психическое здоровье, молодость и красоту, то для первичной самопомощи я записала мастер – класс с практическими упражнениями для помощи себе и близким при остром стрессе, тестами и общей информацией о стрессе и дальнейших действиях при хроническом стрессе: «Стресс под контролем»
✅Принцип ТРЕТИЙ.
Заключается в том, что до заключения брака вы обсудили свои ожидания, согласовали права и обязанности по отношению друг к другу, а также в отношении детей (если предполагается их заводить). Определили цель семьи и роли в отношениях.
👉Об этом подробно разложила в чек - листе «7 способов обезопасить себя при создании семьи и в браке»
Кстати, для реализации третьего принципа можно использовать метафору корабля, где корабль – это семья, а экипаж – это члены семьи. Чем понятнее описаны и проговорены условия взаимодействий, тем быстрее корабль будет достигать своих целей, а команда просуществует в текущем составе.
✅Принцип ЧЕТВЕРТЫЙ.
✔️ФИНАНСОВАЯ МОДЕЛЬ
▪ Мужчина обеспечивает семью (80-100% бюджета)
▪ Доход женщины - её личные средства
▪ Зарплата жены, как фиксированная сумма ежемесячно (15-20% от дохода мужа), а также «представительские расходы» на уход за собой и отдельный бюджет на саморазвитие
▪ Отдельная карта для расходов на детей
🔵Исследования показывают: женщина, получающая регулярную «зарплату жены», на 78% более удовлетворена браком и на 82% эффективнее в семейных обязанностях.
➕ Плюсы такой модели:
• Четкая ответственность за благосостояние
• Женщина эмоционально спокойна и может фокусироваться на семье
• Более ухоженная и счастливая жена
• Снижение конфликтов на 64%
• Повышение интимной удовлетворенности на 72%
• Дети видят сильную модель отца
• Отсутствие конфликтов из-за денег
• Естественное распределение ролей
• Понятная финансовая структура
• Стабильность и безопасность
• Мотивация для мужчины
• Возможность мужчины полностью сфокусироваться на карьере
❌ Проблемы при нарушении:
• Потеря уважения к мужчине
• Ослабление связи отец-дети
• Размытие гендерных ролей
• Рост конфликтов
• Финансовая нестабильность
• Эмоциональное выгорание всех членов семьи
• Женщина чувствует себя зависимой
• Растет напряжение в отношениях
• Снижается качество быта
• Падает самооценка жены
• Ухудшается интимная жизнь
✅Принцип ПЯТЫЙ.
✔️ ИНТИМНАЯ ЖИЗНЬ
▪ Регулярность (1-3 раза в неделю)
▪ Раздельные спальни
▪ Регулярные романтические вечера без детей и иных третьих лиц (1-2 раза в месяц)
▪ Совместный отдых без детей раз в 3-4 месяца
▪ Поддержание физической формы, здоровья и привлекательности
РАЗДЕЛЬНЫЕ СПАЛЬНИ
🔵По данным Национального фонда сна (США), около 25% пар спят раздельно, и этот тренд растет поскольку его преимущества доказаны исследованиями. Пары, внедрившие эти принципы, отмечают:
▪ Улучшение качества сна на 85%
▪ Снижение конфликтов на 43%
▪ Рост интимной удовлетворенности на 58%
▪ Повышение работоспособности на 67%
▪ Улучшение здоровья обоих партнеров
▪ Снижение стресса на 68%
➕ Дополнительные плюсы:
• Уважение к личному пространству
• Возможность разных режимов сна
• Сохранение романтики
• Меньше бытовых конфликтов
• Лучшее восстановление
✅Принцип ШЕСТОЙ.
✔️РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ И ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ
▪ Стратегические решения - за мужчиной после консультации с женой
▪ Тактические решения по быту - за женщиной
▪ Решения по детям – совместно
Мужчина:
▪ Стратегические решения
▪ Безопасность
▪ Материальное обеспечение
▪ Защита интересов семьи
Женщина:
▪ Эмоциональный климат
▪ Быт и уют
▪ Забота о здоровье
▪ Первичное воспитание детей
➕ Преимущества:
• Четкое понимание зон ответственности
• Минимум конфликтов
• Максимальная эффективность
• Реализация природных талантов
• Гармоничное развитие детей
✅Принцип СЕДЬМОЙ.
✔️КОММУНИКАЦИЯ
▪ Ежедневное общение
▪ Уважительный тон
▪ Конструктивное решение конфликтов
▪ Поддержка друг друга
Обязательные ритуалы:
▪ 30 минут разговора ежедневно
▪ Семейный совет раз в неделю
▪ Совместный ужин 4-6 раз в неделю
▪ Планирование на месяц вперёд
▪ Правило "24 часов" на решение конфликтов
🔵Stanford Personal Space Research (2023): Пары с регламентированным личным временем показывают на 78% выше удовлетворенность браком. Качественное общение снижает риск развода на 81%.
Психологический механизм:
• Восстановление ресурсов
• Поддержание личной идентичности
• Профилактика эмоционального выгорания
• Активация центров доверия
• Усиление эмпатии
• Снижение агрессивности
При недостатке общения:
• Рост недопонимания на 92%
• Эмоциональное отдаление на 76%
• Увеличение конфликтов на 83%
• Снижение сексуального влечения на 43%
✅Принцип ВОСЬМОЙ.
✔️ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО, ЗДОРОВЬЕ И РАЗВИТИЕ
🔹ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО. Для каждого супруга:
▪ 2-3 часа личного времени в неделю каждого члена семья для себя
▪ 1 вечер в месяц для встреч с друзьями
▪ 2-3 часа в неделю на хобби
▪ Отдельное пространство для вещей
▪ Право на уединение
▪ Уважение к личным интересам
🔹ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ НОРМЫ В ЧАСТИ ЗДОРОВЬЯ:
▪ Ежегодное обследование
▪ 7-8 часов сна
▪ Правильное питание
▪ Физическая активность
▪ Отдых и восстановление
▪Отсутствие зависимостей и разрушающих здоровье привычек
🔵Family Health Research (2024): Здоровый образ жизни продлевает брак в среднем на 12 лет
Физиологический эффект:
• Улучшение гормонального фона
• Повышение либидо
• Рост энергичности
При несоблюдении:
• Снижение привлекательности на 57%
• Ухудшение интимной жизни на 64%
• Рост заболеваемости на 73%
🔹РАЗВИТИЕ СУПРУГОВ
Personal Growth in Marriage Study (2023): Постоянное развитие снижает риск измен на 76%
Мужчина фокусируется на:
▪ Карьерном росте
▪ Финансовой грамотности
▪ Лидерских качествах
Женщина развивается в:
▪ Семейной психологии
▪ Воспитании детей
▪ Создании уюта
▪ Саморазвитии, хобби
Минимальные требования:
▪ 1 новый навык каждые 6 месяцев
▪ 1 книга в месяц по развитию
▪ Курсы повышения квалификации раз в год
✅Принцип ДЕВЯТЫЙ.
✔️СОЦИАЛЬНЫЕ СВЯЗИ
🔵Social Relations Impact Study (2024): Правильные социальные связи укрепляют брак на 64%.
Оптимальный баланс:
▪ Общие друзья-семьи
▪ Личные друзья каждого супруга
▪ Профессиональные контакты
▪ Ограниченное общение с родственниками
Социальный эффект:
• Расширение возможностей
• Эмоциональная поддержка
• Обмен опытом
При изоляции:
• Рост напряженности +82%
• Ограничение развития +67%
• Эмоциональная зависимость +74%
✅Принцип ДЕСЯТЫЙ.
✔️ГРАНИЦЫ С РОДСТВЕННИКАМИ
▪ Приоритет своей семьи
▪ Уважительная дистанция
▪ Защита семейных границ
Чёткие правила:
▪ Визиты родственников только по договорённости
▪ Не чаще 1-2 раз в месяц
▪ Праздники чередуются между семьями
▪ Невмешательство в личную жизнь
▪ Финансовая независимость
✅Принцип ОДИННАДЦАТЫЙ.
✔️ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ
▪ Основное время с матерью до 7 лет
▪ Отец - наставник и пример
▪ Единая стратегия воспитания
▪ Равный авторитет родителей
Распределение времени:
▪ 70% времени с детьми - мать
▪ 30% - отец
▪ 2-3 часа совместных занятий в день
▪ 1 выходной полностью посвящён семье
▪ 4 часа в неделю на развивающие занятия
🔔Если в семье несколько детей, то каждый из родителей должен проводить время индивидуально с каждым ребенком, хотя бы по 15 минут в день или пару часов в неделю. Например, завтрак отца с младшим ребенком в субботу и со старшим в воскресенье. В это время мама проводит аналогично время с другим ребенком.
🔵Child Development Research (2024): Сбалансированное участие обоих родителей повышает успешность детей на 67%.
Психологическое влияние:
• Формирование здоровой привязанности
• Развитие эмоционального интеллекта
• Стабильная самооценка
При дисбалансе:
• Поведенческие проблемы +58%
• Трудности в будущих отношениях +63%
• Риск психологических травм +47%
✅Принцип ДВЕНАДЦАТЫЙ.
✔️РАЗВИТИЕ СЕМЬИ И ДОСУГ
Минимальные стандарты:
▪ Общие цели
▪ Семейные традиции
▪ Совместный досуг
▪ Постоянное улучшение качества жизни
▪ 1 семейный выход в неделю
▪ 1 путешествие в полгода
▪ 2 новых места в месяц
▪ Совместное хобби
▪ Семейные традиции
Согласитесь, что отношения - это труд, а хорошие и долгосрочные отношения и счастливая семейная жизнь — это результат осознанной работы обоих партнеров. Эти конкретные ПРИНЦИПЫ и условия позволяют обеспечить:
• на 82% выше удовлетворенность браком обоими супругами
• на 73% снижение риска развода
• на 92% улучшение финансового положения
• на 84% довольны качеством воспитания детей
• на 78% женщин более удовлетворены браком.
При этом важно помнить, что каждая семья уникальна, и принципы должны адаптироваться под конкретную ситуацию, сохраняя свою базовую суть.
Следование этим принципам создает надежную основу для построения счастливого, гармоничного и долговечного брака, в котором каждый член семьи может полноценно реализовать себя и семья становится тихой гаванью для каждого.
Автор: Наталья Рогова
