Здравствуйте всем. Добро пожаловать на канал для худеющих и им сочувствующих.
Зеленый чай - это не просто вкусный напиток, который многие из нас любят пить. Ученые нашли, что он может помочь нашему мозгу оставаться здоровым и молодым.
Давайте разберемся, как это работает.
▎Как зеленый чай помогает?
В зеленом чае есть особые вещества, называемые катехинами. Один из них - эпигаллокатехин галлат (EGCG). Эти вещества помогают защитить мозг от повреждений, которые происходят с возрастом. Они борются с вредными частицами, которые могут вызывать болезни, такие как болезнь Альцгеймера.
▎Уборка в мозге
Когда мы пьем зеленый чай, катехины помогают нашему организму очищать клетки мозга от ненужных и поврежденных частей. Это похоже на уборку в доме: когда мы убираем, становится чище и приятнее. Так и в мозге: благодаря этому процессу нейроны (клетки мозга) становятся здоровее и лучше работают.
▎Как это влияет на память?
Зеленый чай также может улучшить нашу память и способность сосредоточиться. Он помогает крови лучше циркулировать в мозге, что означает, что мозг получает больше кислорода и питательных веществ. Это делает нас более внимательными и способными учиться новому.
Кроме того, зеленый чай помогает нам чувствовать себя спокойнее и уменьшает тревогу. В нем есть аминокислота под названием L-теанин, которая помогает расслабиться и улучшить настроение.
▎Сколько пить?
Чтобы получить все эти полезные свойства, достаточно пить около 800 мл зеленого чая в день. Это примерно 4 чашки. Лучше всего пить его без сахара и молока, чтобы сохранить все его полезные свойства.
▎В заключение
Зеленый чай - это не только вкусный напиток, но и отличный помощник для нашего мозга. Он помогает ему оставаться молодым, улучшает память и помогает чувствовать себя лучше. Поэтому не забывайте включать зеленый чай в свой рацион - он поможет вашему мозгу оставаться в отличной форме!
Спасибо,что заглянули. Всем добра и легкого похудения.
А за подписку - обняла)))