О стыде мы начинали говорить здесь и степени травматизации стыдом здесь
Еще раз проговорим коротко о стыде, стыд - это разрушительная эмоция, искаженное восприятие себя и глубинное ощущение себя неуместным, неправильным, каким-то не таким, недостаточным, неполноценным. Под стыд подстраивается образ жизни и инфраструктура; это может быть , как жизнь в поиске постоянного одобрения, так и избегание жизни и проявленности как таковой. Жизнь в избегании людей и создании себе образа; жизнь в бегстве от себя - в достигаторстве любой ценой для уменьшения чувства собственной никчемности.
Сегодняшнюю статью хочу начать с мысли:
⇒ "ты можешь считать что-то неправильным, но это все равно часть тебя". Непринятые, застыженные, подавленные части личности все равно остаются с нами, остаются в нас. Все те "нельзя", что нам внушали остаются внутри человека и прячутся в тень. Например, ребенку не дали развить свою чувствительность "не будь тряпкой! Не смей плакать, соберись!" - он начинает подавлять черты и поведение, проявления, связанные с чувствительностью в себе, подавленное уходит в тень.
Введем понятие тени.
Т е н ь - форма, включающая в себя материал личности, подавленный сознанием. В тень входят желания, импульсы, мысли, считающиеся нами аморальными, агрессивные и сексуальные выпады, страсти, воспоминания и опыты, которые отсекаются нами, как несовместимые и противоречащие социальным стандартам и идеалам (противоречащие персоне).
В тень попадает то, что на самом деле важно для нас. Часто, эти переживания эмоционально окрашены, имеют ценность, вокруг этого много материала, заряженного эмоциями.
Что же тогда такое персона?
П е р с о н а - маска и то, каким мы показываем и предъявляем себя этому миру. Некий фасад. Набор социальных ролей (жена, врач, учитель), набор представлений о том, что можно и нельзя; каким быть надо, а каким не надо; что мы должны делать или не должны.
Надо сказать, что персона это не плохо. Но начинает мешать тогда, когда человек начинает жить вообще в отрыве от того, кто он есть на самом деле (от тени) ⇒ останавливать себя при помощи рационализации ⇒ большого количества обдумываний и подавления ⇒ представлением о том, каким надо быть ("я должен") ⇒ тогда есть конфликт тени и персоны. Схематично, расположение этих частей внутри нас можно изобразить следующим образом :
Это всё - одна и та же личность, целое. И успешной интеграцией тени можно считать не выбор чего-то одного, а примирение всех частей внутри себя.
Интересным заданием на исследование и поиск теневой части себя будет задание ответить себя на вопросы: что вы часто слышите о себе от близких, но отрицаете? С чем вы постоянно спорите, что не можете принять? Есть ли в вашей жизни спор с реальностью?
приглашаю на консультацию
☎ WhatsApp: 8-962-675-0865, очный прием г. Ставрополь(юг); онлайн: яндекс-телемост.
записаться на прием можно ЗДЕСЬ ▶ ▶ ЗАПИСАТЬСЯ
Автор: Анастасия Бирина
Психолог, КПТ гештальт-подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru