Нынешний темп жизни вынуждает нас бежать марафон в формате спринта. Мы стараемся быстрее всё успеть, урвать, заполучить, достичь и, зачастую, среди этой гонки теряем себя. Мы забываем наделять смыслом и ценностью свои будни, свои решения и действия, отчего сильнее истощаемся и выгораем.
Осень – самое время, чтобы остановиться и обратить на себя внимание. Но не для того, чтобы, набравшись сил бежать ещё быстрее, а для того, чтобы познать ценность свою и своей жизни. Только так можно соблюсти баланс во всех сферах своей жизни и начать наконец получать от неё удовлетворение.
Я начинаю #марафон_явпорядке!
Буду проходить сама и приглашаю вас.
Никакой спешки, никакой обязаловки и достигаторства. Просто будем создавать пространство для доброго диалога с собой!
День 1. «Скинуть листья – что я хочу отпустить…» 🍂
С чего бы начать марафон? С упражнений на замедление? С техник контроля своих эмоций? Или может с составления подробного алгоритма шагов, который поможет нам прийти к внутреннему балансу?
Всё это требует места, душевных возможностей. И прежде чем впустить в себя что-то новое, нужно дать старому уйти - опуститься, словно жёлтому листу на землю.
Замечали, как часто мы держимся за:
🍄 Старые обиды,
🍄 За «надо», «должен», «обязан»,
🍄 За требовательность к себе,
🍄 За планки, которые мы выставляем себе, но они вовсе не «про нас»
🍄 За общение, которое нас разрушает,
🍄 За чувства, которые приносят нам боль, хоть мы к ней и привыкли,
🍄 За прошлое, в конце концов.
Почему бы не посвятить сегодняшний день мягкому высвобождению от чего-то по-настоящему ненужного в жизни.
🌱 Отпустить – это не забыть и подавить.
🌱 Отпускание — не про потерю, оно про уважение к себе и своей энергии.
🌱 Отпускание не предполагает сиюминутного отречение от всего плохого и тяжелого. Разве это возможно? Но что-то отпустить, определенно, в наших силах, не так ли?
➡️ Дайте себе честные ответы на вопросы (можно проговорить про себя, записать в заметки или тут в комментариях):
🔹 Что я ношу с собой, хотя давно хочу от этого избавиться?
🔹 Что тянет мою энергию вниз (какие мысли, события, установки или даже люди)?
🔹 Что я повторяю про себя: «Я должна/должен…» — и при этом чувствую усталость?
🔹 Кого или что я не могу отпустить? Почему это всё ещё со мной?
🔹 Что было актуально вчера, но уже не нужно сегодня?
Выяснили? А теперь, как отпустить то, что хотелось бы отпустить? – не пренебрегайте силой слова, которое вы себе даёте. Здесь нет магических упражнений – только данное себе слово и достаточно воли, чтобы отныне доверять только ему.
Вам не нужно оправдываться перед собой, почему вы отпускаете те или иные вещи. Достаточно причины: «Мне так легче. Только так я буду в порядке» ❤️
Друзья, марафон по дням уже полностью опубликован в моём открытом ТГ-канале и доступен на бесплатной основе https://t.me/psy_valeriia_evseeva
Открываем блог, кликаем закреп. сообщение и по хештегу переходим на марафон - там вам откроются все дни марафона. Проходите в своём темпе, ничего страшного, если с опозданием. Главное участие и интерес, ведь представленные там темы и упражнения актуальны на любое время года! До встречи 🦋
В моём блоге вы всегда найдёте новые статьи по самым актуальным темам из мира психологии: с психо-лайфхаками, рекомендациями по самопомощи и уникальным разбором важных для вас тем ✅
💫 Присоединяйтесь ко мне здесь на Дзен и в открытом ТГ-канале, чтобы не пропустить новые публикации. Я вам буду рада https://t.me/psy_valeriia_evseeva
Подписался? - получи подарок 🎁 получить >>>
Благодарю за лайки и отклики ❤️
🌐 Личный сайт, запись на сессию >>>