Справиться со стрессом помогает осознание. Об этом заявил практикующий психолог, кандидат психологических наук, писатель Михаил Хорс в разговоре с ОСН.
Эмоции, которые копятся и наслаиваются одна на другую, со временем превращаются в стресс. Они являются следствием того, как человек относится к различным событиям, объяснил специалист.
Выход из эмоционального стресса кроется в осознании того, что не на все жизненные обстоятельства можно повлиять. Благодаря этому человек начинает работать со своими установками и понимает, что все не всегда складывается так, как хотелось бы, и это нормально.
По мнению психолога, перестав тратить силы на переживания, можно научиться реагировать на новые стрессовые факторы не страданием, а действием.
Ранее врач рассказал, что релаксационная техника питания способствует снижению уровня стресса. Полезный метод потребления пищи ускоряет насыщение и уменьшает риск переедания.