С возрастом многие начинают замечать, что их живот постепенно округляется, а талия теряет прежние формы, несмотря на стабильный вес. Важно при таких изменениях поддерживать активный образ жизни и придерживаться сбалансированного рациона, рекомендовала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
В беседе с KP.RU она объяснила, что здоровый образ жизни способен частично компенсировать изменения в работе стволовых клеток. По ее словам, особенно полезными будут аэробные нагрузки, такие как ходьба, плавание и велосипед. Также она посоветовала соблюдать сбалансированное питание.
В частности, следует уменьшить потребление простых сахаров: сладостей, газированных напитков и белого хлеба, увеличив при этом количество овощей и источников белка в рационе. Немаловажно также следить за своим весом.
Кроме того, следует избегать фастфуда и контролировать стресс, так как это помогает снизить воспалительные процессы в организме, добавила Павлова. Она подчеркнула, что возрастные изменения не являются приговором.