Забота о ногах — ключ к общему здоровью организма. Хочешь – не хочешь, но в осенне-зимний сезон все же приходится носить теплую обувь. Однако долгое пребывание в ней на рабочем месте создаёт массу неудобств и проблем. Ноги перегреваются, появляется чувство тяжести и усталости. Помимо дискомфорта, с улицы переносятся грязь, песок и реагенты, которые попадают на чистый пол и распространяют вредные вещества. Врач-подолог Маргарита Павлова поделилась с ТСН24 своими рекомендациями и рассказала, почему важно переобуваться каждому и какие заболевания могут возникнуть при игнорировании сменки.
Сменка — не «просто правило»
Регулярная смена обуви — простая мера, позволяющая предупредить множество распространённых заболеваний стоп, возникающих из-за постоянного воздействия вредоносных микроорганизмов. По словам специалиста, на стопах расположено большое количество потовых желез. Их основная задача — терморегуляция. Если стопа нагревается, кожа начинает выделять пот, чтобы снизить температуру.
«Именно поэтому, если в жарком помещении человек продолжает носить тёплую или закрытую обувь, стопы начинают активно потеть. В условиях постоянной влажности кожа теряет устойчивость: возникает мацерация — размягчение и раскисание тканей. Именно мацерация становится пусковым механизмом для целого ряда проблем», — отмечает Маргарита Павлова.
Помимо этого, эксперт подчеркивает, размокшая кожа быстрее травмируется, покрывается мелкими трещинами и опрелостями. Нарушается естественный защитный барьер, что делает кожу уязвимой для патогенных микроорганизмов, обитающих в обуви. Всё это создаёт благоприятные условия для развития воспалений, инфекций и грибковых заболеваний.
Негативные последствия ношения одной и той же пары обуви
Иногда мы забываем, что наша обувь — настоящий рассадник бактерий и грибков. Специалист объясняет, что даже если ноги кажутся сухими, обувь всё равно впитывает много влаги за день. Повторное ношение одной и той же пары обуви без паузы приводит к созданию влажной и тёплой среды, идеального места для размножения микроорганизмов.
А что еще нужно микробам больше всего? Правильно: тепло, темнота и влажность. По словам врача-подолога, там, где созданы такие условия, непременно будут существовать опасные микроорганизмы:
- Бактерии, вызывающие воспаление и неприятный запах.
- Грибы, которые становятся виновниками микозов и длительных страданий.
- Патогенные споры и вирусы, способные проникнуть сквозь мельчайшие повреждения кожи.
Типичные заболевания, вызванные грязной обувью
«Если обувь грязная, влажная и не проветривается, она превращается в инкубатор для болезней. И страдают не только стопы, но и весь организм», — говорит Маргарита Павлова.
Список возможных болезней:
- Инфекции грибкового происхождения, такие как онихомикоз (поражение ногтей).
- Распространённое заболевание — эритразму, характеризующееся красными пятнами и болью между пальцами.
- Бородавки, вызванные вирусом папилломы человека (ВПЧ) — частое последствие проникновения вируса через повреждения кожи.
- Опрелости, мозоли и натоптыши — небольшие неприятности, ведущие к значительным последствиям.
Профилактика – наше все
Лучший способ позаботиться о своих ногах — обеспечить им надлежащий уход и подходящие условия, подчеркивает специалист и выделяет следующие рекомендации:
- Ежедневно обрабатывайте обувь антибактериальными средствами и тщательно просушивайте её с помощью электросушки около 6-8 часов.
- Всегда носите дополнительную пару обуви для повседневной носки, позволяя основной паре отдохнуть и высохнуть.
- Никогда не забывайте о носках: они играют важную роль в защите от влаги и инфекции.
- Храните обувь отдельно для разных ситуаций: одна пара для дома, другая — для прогулок и работы.
- Очень важно выбирать правильную обувь по сезону: летом выбирайте лёгкую и хорошо вентилируемую обувь, зимой — тёплую и сухую.
«Обувь должна быть по сезону. Например, ношение в жару плохо проветриваемой обуви может спровоцировать перегрев связок стопы и их перерастяжение. А это ведет к плоскостопию», — резюмирует специалист.
Ранее Тульская служба новостей писала о том, что такое «офисные болезни» и какие виды встречаются чаще всего.