Практика: техника «Безопасное место». Это базовая, но очень эффективная техника, которая помогает вернуть чувство внутренней устойчивости и защищённости. «Безопасное место» - это воображаемая или телесно ощущаемая локация, где человек чувствует себя в безопасности. Безопасное место может быть полностью воображаемым (например, лес, пляж, дом в горах) или ассоциироваться с телесным ощущением покоя. Важно помнить, что это место - только ваше. Его не нужно никому описывать, оценивать или сравнивать. Оно может меняться с течением времени: сначала это может быть укромный уголок в лесу, а через месяц - светлая комната с видом на море. Главное - чтобы именно вам там было хорошо. И каждый раз, возвращаясь туда, вы словно говорите себе: «Я рядом. Всё в порядке. Я справлюсь». Со временем это воображаемое пространство начинает восприниматься не как игра воображения, а как вполне реальная внутренняя опора. Наш мозг не делает жёсткого различия между «настоящими» и воображаемыми ощущениями - особенно