Как известно - все течет, все меняется. А в последнее время все меняется еще и очень быстро. Позвольте мне поделиться одним из способов, как справляться с переменами, используя модель ADKAR. 🧠 Осознание (Awareness) Начните с признания и осознания того, что ваша текущая ситуация меняется или уже изменилась — например, работа или должность. Снижайте стресс, оставаясь в настоящем моменте, занимаясь физической активностью и общаясь с другими, если это необходимо. Простая прогулка может быть очень освежающей. 🔥 Желание (Desire) Иметь сильное желание ставить цели и видеть, как они становятся реальностью. Когда у вас есть веская причина для перемен, это становится мотивацией и движущей силой, необходимой для создания и поддержания нужного импульса. Например, сильное желание увеличить доход, чтобы заботиться о семье, стремление к внутреннему или духовному удовлетворению, или к профессиональному росту. 📚 Знания (Knowledge) Необходимо вооружиться знаниями и информацией, которые помогут вам и