ПОЧЕМУ ТВОИ АНТИОКСИДАНТЫ – ЭТО ВЫБРОШЕННЫЕ ДЕНЬГИ (И ЧТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ)
Девочки, я сегодня в ярости! Разбирала свою косметичку и нашла коробку дорогущих капсул с антиоксидантами, которые купила полгода назад по совету "эксперта" из инстаграма. Открываю инструкцию и думаю: "А чего я вообще от них жду?" И тут меня осенило – я ПОНЯТИЯ НЕ ИМЕЮ, как они работают и работают ли вообще!
Я потратила целый день на исследования, и то, что я узнала, меня ШОКИРОВАЛО. Все это время нас разводили как котят!
Помните, как нам годами впаривали, что антиоксиданты – это волшебные пилюли от старения? Что нужно жрать ягоды годжи тоннами и пить зеленый чай литрами? А все эти баночки с надписями "антиоксидантный комплекс", которые мы скупали как одержимые?
СПОЙЛЕР: большинство исследований показывают, что антиоксиданты В ТАБЛЕТКАХ ПОЧТИ НЕ РАБОТАЮТ!
Да-да, я серьезно. Когда ученые начали проводить масштабные исследования, оказалось, что люди, принимающие добавки с антиоксидантами, не живут дольше и не болеют меньше, чем те, кто их не принимает.
Помню, как я три года назад выкидывала по 5 тысяч в месяц на какие-то супер-пупер капсулы, потому что блогер с идеальной кожей поклялась, что это ее секрет. А на деле? Пустышка! Никакого эффекта, кроме дыры в бюджете и чувства, что я делаю что-то полезное для себя.
Но погодите, не спешите выбрасывать все ваши добавки и чаи.
Дело в том, что АНТИОКСИДАНТЫ РАБОТАЮТ, но не так, как нам всем рассказывали. И не в тех формах, которые нам продают.
Вот в чем подвох: наше тело – это чертовски умная система. Когда мы пытаемся закинуть в него синтетические антиоксиданты в огромных дозах, оно говорит: "Э, нет, так не пойдет" и включает свои механизмы регуляции.
Помните случай с витамином Е? Исследования показали, что у курильщиков, принимавших добавки с этим антиоксидантом, риск рака легких УВЕЛИЧИВАЛСЯ! Вот тебе и "защита" от свободных радикалов.
А вот что РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ (и я проверила это на себе):
Гормезис – это когда небольшие стрессы запускают защитные механизмы организма. И это гораздо эффективнее, чем просто глотать таблетки!
Физические нагрузки – да, когда ты потеешь в зале, ты генерируешь свободные радикалы, но именно это заставляет твой организм активировать собственную антиоксидантную защиту, которая работает в СОТНИ раз эффективнее любых добавок.
Прерывистое голодание – когда я начала делать окно 16/8, моя кожа через месяц стала выглядеть лучше, чем после всех антиоксидантных сывороток вместе взятых.
Контрастный душ и сауна – температурный стресс активирует белки теплового шока, которые защищают клетки лучше любых добавок. Я хожу в сауну дважды в неделю, и эффект просто вау!
Цельные продукты вместо таблеток – антиоксиданты в еде работают совсем иначе, чем в капсулах. Они существуют в комплексе с другими веществами, которые помогают им усваиваться и действовать синергично.
Я не говорю, что нужно совсем отказаться от антиоксидантов, но давайте будем умнее! Вместо того, чтобы скупать все подряд по совету очередного "эксперта", давайте разберемся, как наше тело реально работает.
А теперь скажите честно – сколько денег вы потратили на антиоксиданты, которые так и остались пылиться на полке? И заметили ли вы хоть какой-то эффект от них? Может быть, у вас есть свои секреты, которые реально работают?
Пишите в комментариях! И если моя провокация заставила вас задуматься – моя миссия выполнена 😏
P.S. Завтра расскажу, как я открыла для себя настоящий секрет молодости (и нет, это не очередная банка с витамином С за 3000 рублей).
