С чего начать заниматься своим телом? Многие думают, что «заняться телом» = сразу идти в зал, покупать абонемент и убиваться на тренировках, но правда в том, что начинать нужно с простого. 📍 С того, чтобы услышать своё тело: где оно зажато, где тянет, а где будто «отключено». 📍 С того, чтобы вернуть лёгкость в привычных движениях — поворот головы, шаг, вдох полной грудью. 📍 С того, чтобы давать телу минимум, который работает. Парадокс в том, что именно простые упражнения запускают процесс изменений: ты делаешь их 5–10 минут в день → тело оживает → и уже потом можно двигаться дальше. 💡 Именно с этой идеи я запустил свой марафон. Там я собрал базовые упражнения, которые подойдут каждому: — без сложных приспособлений, — без «надо страдать», — с акцентом на то, чтобы вернуть контроль и энергию. 📌 Если хочешь попробовать — марафон доступен в боте, переходи скорее, чтобы начать заниматься уже сегодня