Один из самых больших страхов начинающего кроссового бегуна — заблудиться в лесу. И этот страх абсолютно естественен. Свернул не на ту тропинку, увлекся видом, не заметил поворота — и вот, уже все деревья кажутся одинаковыми, а знакомых ориентиров нет. Самое главное в этой ситуации — не поддаваться панике и действовать по четкому плану. Эта инструкция расскажет, что делать, если вы поняли, что потерялись.
Шаг 0: Главное Правило — Готовься заранее
Лучшее спасение от того, чтобы заблудиться — это профилактика. Перед любой пробежкой по незнакомой местности:
· Сообщите близким куда именно вы бежите и примерно когда планируете вернуться.
· Изучите карту. Хотя бы бегло посмотрите на карте выбранный маршрут, запомните основные ориентиры: река, линия электропередач, большая поляна, дорога.
· Возьмите с собой полностью заряженный телефон. По возможности, захватите портативный power bank.
· Установите офлайн-карту. Настройте в своем смартфоне приложение с офлайн-картами (например, Maps.me, OsmAnd, или скачайте офлайн-карту в Google Maps или Яндекс.Картах). Это ваша главная палочка-выручалочка.
---
Шаг 1: ОСТАНОВИТЕСЬ и УСПОКОЙТЕСЬ
Как только у вас появилась мысль: «Кажется, я заблудился(ась)» — НЕМЕДЛЕННО прекратите движение.
Сделайте глубокий вдох и выдох. Паника — ваш главный враг. Она заставляет действовать нерационально: бежать бездумно в надежде «выйти куда-нибудь», тратить силы и время, и в итоге зайти еще глубже в чащу.
· Сядьте, попейте воды.
· Вспомните, что вы читали эту инструкцию. У вас есть план.
Шаг 2: ОЦЕНИТЕ СИТУАЦИЮ и ВСПОМНИТЕ ПУТЬ
Не двигаясь с места, попробуйте вспомнить последнюю известную точку на вашем маршруте. Как давно вы ее прошли? Какие приметные объекты были по пути (поваленное дерево, ручей, развилка)?
· Есть ли сотовая связь? Достаньте телефон и проверьте. Если есть — вы уже не потеряны. Позвоните тому, кто знает о вашей пробежке, или посмотрите свое местоположение на карте.
· Если связи нет, не тратьте заряд батареи на бесполезные попытки поймать сеть. Переведите телефон в авиационный режим или вовсе выключите, чтобы сэкономить заряд для навигации или экстренного звонка позже.
Шаг 3: ПРИМЕНИТЕ ЛОГИКУ (если нет навигации)
Если у вас нет карты или телефона, не стоит двигаться наугад. Есть несколько простых способов сориентироваться:
1. Вернитесь по своим следам. Если вы недалеко ушли от тропы и помните направление, самый верный способ — аккуратно вернуться назад по своим же следам. Оглядывайтесь и запоминайте путь.
2. Прислушайтесь. В тишине постарайтесь услышать звуки, которые могут указать на цивилизацию: лай собаки, шум машин на дальней дороге, гудок поезда, голоса людей.
3. Ищите линейные ориентиры. Если вернуться не получается, ищите ручей или речку. Спуститесь вниз по течению воды. Ручей впадает в речку, речка рано или поздно выведет к людям (деревне, дороге). Другой вариант — ЛЭП (линии электропередач) или просека. Идите вдоль них, они всегда ведут к населенным пунктам.
Чего делать НЕЛЬЗЯ:
· Не идите «наугад» через глухой лес в надежде срезать путь. Велик риск уйти еще дальше.
· Не разделяйтесь, если вы бежали с компанией. Вместе и теплее, и безопаснее.
· Не пытайтесь переждать ночь в лесу без подготовки, если только вы не уверены, что до темноты точно не успеете выйти.
Шаг 4: ЕСЛИ ВЫХОД НЕ НАЙДЕН — ОБУСТРАИВАЙТЕСЬ
Если начинает темнеть, вы устали или понимаете, что сегодня уже не выйти, пора готовиться к ночевке. Ваша задача — дождаться утра и помощи.
1. Найдите укрытие. Ищите естественное укрытие: скальный навес, густые еловые лапы, поваленное дерево с большой кроной. Это защитит от ветра и дождя.
2. Оставайтесь на одном месте. Постоянное движение ночью опасно и мешает спасателям (если вас уже ищут).
3. Подавайте сигналы. Если вы слышите шум вертолета или голоса, привлекайте внимание: кричите, свистите, стучите палкой по дереву. Разведите костер — это не только тепло, но и отличный сигнал. Три костра или три дымовых сигнала — международный знак бедствия.
4. Экономьте силы. Не тратьте энергию на панику и бесцельные блуждания.
Шаг 5: КОГДА ВАС НАЙДУТ
Если вы предупредили близких о своем маршруте, то к вашему предполагаемому времени возвращения начнут беспокоиться. Не бойтесь, вас обязательно начнут искать. Оставайтесь на месте, шумите — так вас найдут гораздо быстрее.
Вывод: Главный инструмент спасения — не супер-подготовка, а хладнокровие и готовность. Сообщайте о своих планах, берите с собой телефон с картами, и помните простое правило: ОСТАНОВИТЬСЯ, ПОДУМАТЬ, ОСМОТРЕТЬСЯ. Следуя этим советам, вы превратитесь из испуганного новичка в уверенного и подготовленного бегуна, для которого лес — друг, а не угроза.
Бегайте с умом и получайте удовольствие от каждого километра!