Сегодня отвечаю на вопрос, который волнует многих женщин за 40: можно ли подтянуть овал лица без уколов. Отвечу из личного опыта и как хэлс-коуч🤓
Итак. Моя подписчица Светлана спрашивает:
Света, отвечаю на твой вопрос про мой уход за лицом ✨
Ты спросила меня, делаю ли я что-то с лицом — чистки, массажи, уколы или аппаратные процедуры, и возможно ли подтянуть овал без инъекций.
Отвечаю как есть: за свои 47 лет ничего такого я не делала.
Максимум — это кремы, сыворотки, маски. Когда-то, лет в 20, ходила на чистки. Был у меня опыт – баловалась камнем гуаша, но регулярных массажей не было. Ни уколов, ни аппаратных процедур, ни подтяжек — ничего подобного я никогда не делала.
Что касается овала лица… 🤔 Тут всё честно: да, возраст даёт о себе знать. У меня есть небольшой птоз (овал постепенно опускается), есть мимические морщинки вокруг глаз,на переносице, носогубные складки, грыжи под глазами и синячки.
У меня усталый тип старения, и всё это я прекрасно вижу. Что это такое? Для тех кто не знает.
Основные признаки усталого типа старения:
- Опущение кончиков губ и уголков глаз;
- Отечность лица;
- Кисетные морщины в области глаз;
- Небольшой птоз;
- Усталый вид.
Проявляется вечерней отечностью, опущенными уголками губ и тенями под глазами. Особенно заметен он у худощавых женщин с овальным лицом, а в зимнее время состояние усугубляется из-за дефицита витамина D и стрессов от перепадов температур.
Кстати, для примера: Сара Джессика Паркет стареет по такому типу.
С возрастом происходит опущение уголков глаз и губ, нарушение овала лица (появление брылей), акцентирование носослезной и носогубной борозды. Происходит это из-за потери тонуса мышц, уменьшения в объёме одних жировых пакетов лица и опущения других.
Но! У меня от природы достаточно плотная кожа, и я думаю, что в какой-то степени меня поддерживает спорт. Я уже много лет регулярно хожу на фитнес (минимум 3 раза в неделю). Может, это тоже играет роль — ведь мышцы в тонусе, улучшается кровообращение, обмен веществ, да и общее состояние организма влияет на лицо, как ни крути.
Можно ли иметь хороший овал лица без уколов? Думаю, да — но в разумных пределах. Форма лица всегда меняется с возрастом, и это нормально. Фитнес, питание, сон, отказ от вредных привычек и спокойное отношение к себе — всё это работает лучше любых “волшебных” процедур.
Так что мой подход такой: забота о себе изнутри + базовый уход снаружи + принятие того, что мы живые, настоящие и красивые в любом возрасте 💛
✨ А теперь обещанные советы для тех, кто, как Светлана, хочет подтянуть овал без уколов:
✅ Фейс-фитнес и гимнастика для лица. Пару упражнений в день реально работают: – подтягивание нижней части лица («потяните губы в улыбке, при этом напрягая шею»), – «лодочка» для подбородка, – артикуляционные упражнения (громко произносить «И-О-У»). Главное — регулярность, иначе эффекта не будет.
✅ Массаж лица. Можно делать руками или с помощью гуаша/скребков/баночек. Главное — мягко, без фанатизма, по маслу или крему, чтобы не тянуть кожу. Это улучшает микроциркуляцию и слегка подтягивает ткани.
✅ Работа с осанкой и шеей. Второй подбородок часто связан не только с кожей, но и с мышцами шеи. Простые упражнения на растяжку и осознанная осанка очень помогают визуально «освободить» овал.
✅ Общий тонус тела. Физическая активность и силовые тренировки влияют и на лицо — когда тело в тонусе, это отражается на коже и овале.
✅ Питание и питьевой режим. Соль и сахар могут усиливать отёки и «тяжёлость» овала. Достаток воды, овощей, белка и омега-3 помогает коже выглядеть плотнее и свежее.
✅ Сон и стресс. Недосып и хронический стресс делают лицо уставшим куда быстрее, чем годы. Имейте это в виду и высыпайтесь вдоволь.
Я за то, чтобы быть честной: полностью остановить возраст без уколов невозможно. Но замедлить изменения, улучшить тонус и сохранить свежесть — реально.
Так вот. Подведу итог вышесказанному🤓
По сути, никакого секрета у меня нет 🙃. Я за базовый уход (очистка, увлажнение, защита от солнца) и за регулярные тренировки для всего тела. А дальше — это уже про генетику, образ жизни и принятие себя.
И самое важное — помнить, что мы прекрасны не из-за идеального овала лица, а потому что в нас есть жизнь, энергия и сияние ✨
Если нуждаешься в личной консультации по изменению образа жизни и питанию, то ты знаешь, к кому обратиться🤓
И подписывайся на мой ТГ-канал. Там я показываю наряды, делюсь своими знаниями по питанию и лайфхаками, своим образом жизни, развеиваю мифы и отвечаю на вопросы подписчиков👍🏻
Всем желаю больше поводов для улыбок и чтобы смас-лифтинги вам не понадобились как можно дольше.
Обнимаю, ваш хэлс-коуч, Яна ВЕЛЬМИ❤️