Психотравма — это та самая невидимая рана внутри, которую не прикроешь пластырем и не зашьёшь ниткой, как порез на пальце. Это устойчивое внутреннее повреждение, вызванное мощным стрессом или каким-то сокрушительным событием. Окружающим зачастую кажется: “Ну, подумаешь, подковырнули — живи да радуйся”, а внутри — знакомые пощипывания, и жизнь уже никогда не кажется такой беззаботной, как раньше.
Представьте себе: идёте вы по улице, спотыкаетесь, расшибаете коленку в кровь или, что хуже, ломаете ногу. Боль тут как тут — никуда не денешься. Добрые люди вызывают скорую, врачи накладывают гипс, советуют покой и обещают, что когда-нибудь всё срастётся. А с психотравмой всё намного сложнее: никакой крови, никакого синяка, даже костыли не полагаются. Но боль — самая настоящая. Хочется кричать, но окружающие лишь пожимают плечами — «ну, что ты придумываешь, всё же нормально!». Даже рентген не покажет, где у вас «сломано», зато ночами крутит душу именно там, где нельзя приложить йодовую сетку.
И, как с любой физической травмой, психотравму нельзя просто взять и забыть. Если не лечить слом, будут осложнения. А если игнорировать боль внутри — она начнёт напоминать о себе в самый неподходящий момент: в виде тревоги, раздражения или чувства пустоты.
Откуда берутся психотравмы?
Источник психотравм — буквально всё хорошее, что случается в жизни, только наоборот. Тут и семейные катастрофы, и предательство любимого, и «незабвенное» детство, где ремень — главный воспитатель. Сюда же первый головокружительный разрыв, публичный позор в школе (некоторые до сих пор во сне отвечают у доски), серьезная авария, потеря работы или внезапная болезнь — выбор на любой вкус. А уж если повезло родиться в эпоху больших исторических событий, как революция или война, тут вообще психотравмы идут комплектом.
Какими бывают психотравмы?
Их, конечно, не распишешь в одной таблице, потому что фантазия жизни безгранична.
Острая психотравма — это когда в одно мгновение что-то переворачивает жизнь: насилие, авария, смерть близкого, увольнение, экзистенциональная потеря безопасности.
Хроническая — когда негатив “капает-капает” каждый день: унижение в семье, постоянные придирки начальника, затяжная бедность, одиночество.
Сложная психотравма — этот “букет” состоит сразу из нескольких факторов: человек и детство в бедности пережил, и остался без поддержки, и с домашним насилием “повезло” так сказать с родственничком психопатом.
На что влияют психотравмы?
Психотравмы — мастера портить жизнь исподтишка. Они умело учат нас лишней тревоге, вспышкам злости “из ниоткуда”, беспричинной тоске посреди выходного, сложности доверять людям, ощущению, что “со мной явно что-то не так”. Психотравмы могут влиять на самооценку, отношения, здоровое восприятие мира и даже на тело. Психотравмы влияют на многие стороны жизни, зачастую незаметно для самого человека.
1. Эмоциональное состояние
Повышенная тревожность, депрессия, раздражительность, апатия, резкие перепады настроения.
2. Поведение и привычки
Замкнутость, избегание общения или, наоборот, агрессия без причины, склонность к аддиктивным тенденциям (алкоголь, наркотики, переедание, прокрастинация), склонность к девиантным, делинквентным поведениям. Сексуальным перверсиям.
3. Отношения с другими людьми
Трудности с доверием, страх близости, склонность к конфликтам, желание держать дистанцию даже с близкими.
4. Физическое здоровье
Хроническая усталость, нарушения сна, психосоматические заболевания (например, проблемы с пищеварением, головные боли, боли в теле без явной причины).
5. Самооценка и жизненная мотивация
Часто появляется неуверенность в себе, чувство вины, ощущение собственной «неполноценности», снижение интереса к жизни и будущему.
Психотравмы могут сказываться на работе, учебе, творчестве, влияя на способность концентрироваться, принимать решения и двигаться вперёд. Всё вместе это приводит к тому, что человек живёт «на полную мощность» только отчасти — потому что часть его психики всё еще занята старыми ранами.
Не будь я клиническим психологом, если бы прошёл мимо такой важной темы, как влияние психотравмы на личность. Отношения между ними — как между котом и ёлкой: вроде всё спокойно, но рано или поздно что-то грохнет, и последствия разбирать долго.
Как психотравма влияет на личность
Психотравма — не скромный гость, который сидит в уголке. Она сразу же принимается обживать новые территории: тихонько перестраивает внутренний мир, формирует убеждения и даже привычки. Представьте: человек, переживший эмоциональное насилие в детстве, решает, что миру доверять — глупо, и теперь весь его жизненный компас повернут куда-то в сторону подозрительности и тревоги. А если травм было несколько, то тут формируется целый букет черт: мнительность, эмоциональная отчуждённость, жажда тотального контроля или, наоборот, полная беспомощность.
Эти следы психотравмы застревают в характере, как заноза под кожей. Просто так не вытянуть — растут вместе с человеком, а порой становятся чуть ли не основой личности. Всё то, что когда-то помогло выжить, становится изъянами темперамента.
Если внешний стресс или психотравмирующая ситуация попадает «в слабое место», это приводит к резкому усилению черт характера, то есть удар по личности. Такие черты начинают проявляться максимально ярко, выходя за пределы нормы и устойчиво фиксируясь в поведении. В результате это может привести к формированию полноценного расстройства личности, при котором наблюдается стойкая дезадаптация, нарушение социального функционирования и утрата гибкости поведения.
Как психотравма может спровоцировать расстройство личности
Иногда психотравма настолько усердна в своей работе, что выстраивает не просто отдельные черты, а целую “конструкцию” — расстройство личности. Это когда характер не просто выпадает из общепринятого спектра, а начинает мешать жить самому человеку и его окружению.
Например:
– После жестокого обращения в детстве формируется склонность к тотальному недоверию, подозрительности, хронической обороне — результат: параноидное расстройство личности.
– Постоянное унижение и игнорирование нужд — привет, избегающий или зависимый тип: “я ничто, никому нельзя доверять, лучше я вообще исчезну”.
– Травматический опыт унижения или нестабильности — и вот уже колебания настроения, резкие смены отношения к людям, проблемы с самоидентификацией, эмоциональные бури вперемешку с пустотой, где-то на горизонте вырисовывается так называемое пограничное расстройство личности.
В общем, психотравма — мастер по кастомизации характера под самый неожиданный и не всегда желанный дизайн. Некоторые стратегии выживания становятся настолько устойчивыми, что личность “не переключается” в другие режимы даже тогда, когда опасности нет уже много лет.
«МАССОВАЯ ПСИХОПАТИЗАЦИЯ»
распад СССР и 1990-е как национальная драма
После распада СССР народ столкнулся сразу с двумя мощнейшими психотравмами:
1. Потеря привычного мира — исчезла прежняя система ценностей, гарантий, структуры и порядка.
2. Социальная и экономическая катастрофа — разрыв связей, резкое обнищание, насилие, отсутствие защиты.
Если пытаться объяснить европейцу, что такое психотравма на уровне целого народа, лучшего примера, чем распад СССР и буря девяностых, просто не найти. Это было не просто «историческое событие» — это огромная социальная травма, которую ни липовый лозунг, ни новый сериал до сих пор толком не залечили.
Психотравма тут — это глубокое потрясение, когда миллионы людей одновременно оказались:
- Без стабильной опоры и смысла жизни.
- Без привычных способов самоутверждения и социального одобрения.
- В условиях, где выживает сильнейший, а не честный или умный.
Крах системы — слом привычного мира
В одночасье исчезла привычная система координат: вчера ещё были стабильность, работа «до пенсии» и иллюзия защищённости — а сегодня всё это провалилось под ноги. Социальные гарантии рассыпались, «великая держава» вдруг исчезла — и личная ценность многих людей обнулилась вместе со знакомым строем. Родители, бабушки, дедушки потеряли ориентацию в мире, а вместе с ними и целые семьи вдруг оказались на грани или за гранью выживания.
Бедность и страх как повседневность
Если раньше жизнь была сложной, но предсказуемой, то теперь — непредсказуема и опасна. Пустые магазины сменились пустыми кошельками. Те самые очереди, но теперь уже за элементарным выживанием. Счёт на копейки, ночные очереди за зарплатой, воспоминания о том, как можно за пару недель остаться без крыши над головой — всё это вплелось в коллективное бессознательное. Страх потерять последнее, отчаяние, невозможность изменить что-либо породили внутреннее ощущение безнадёжности и тотальное недоверие к самому слову «будущее».
Рост преступности и насилия
На фоне тотальной нищеты расцвела преступность. Каждый двор, каждая подворотня, каждая тёмная лестница стали потенциальными местами опасности. Кто-то строил бизнес на обмане, кто-то выживал, как умел, кто-то опускался до самого дна — у всех выросла внутренняя тревожность, подозрительность, ощущение, что опасность буквально за каждой дверью.
Алкоголизация — национальное обезболивающее
Когда защищаться от боли уже нет сил и ресурсов, в ход идёт старое народное средство — алкоголь. Уровень алкоголизации в девяностые достигал рекордов, а заодно заполнял собой пустоту там, где раньше было место надежде. Бутылка становилась и средством забыться, и способом прожить ещё один вечер, не думая о будущем.
Коллективный след: травма и новые «расстройства»
Эта драма породила целое поколение людей с типичными чертами травматизации:
– Ощущение, что всё настоящее и ценное могут забрать в любую секунду
– Неспособность доверять «системе», государству, друг другу
– Хроническую тревогу, стремление «урвать» хоть что-то «здесь и сейчас»
– Склонность к выживанию, а не к развитию
– Эмоциональное выгорание и внутреннюю отчуждённость
– Массовое распространение того самого «расстройства личности по-русски» — то есть слабые границы, невротическое мышление, скачки самооценки и боязнь думать наперёд
Компенсаторные механизмы — это способы, которыми общество или личность справляются со стрессом и сохраняют внутреннее равновесие:
- В СССР такими механизмами были строгие социальные роли, коллективная идеология, понятные правила жизни, поддержка системы — они “поглощали” напряжение.
- Когда система исчезла, эти механизмы были сломаны — защитные “фильтры” перестали работать.
Результат — массовая психопатизация:
- Люди испытали обесценивание правил: если соблюдать закон стало только опасней, проще перейти на сторону силы.
- Разрушилась вера в государство и справедливость.
- На улицы вышли криминальные элементы, а обычные граждане были вынуждены мимикрировать под “бандитский стиль” ради выживания.
- Кровожадное, агрессивное, диссоциальное поведение стало массовой нормой, потому что прежние “тормоза” исчезли, а новые не появились.
- Дети 90-х росли в атмосфере цинизма, насилия, обесценивания морали — это оставило массовую травму и отпечаталось на всем поколении.
Национальная драма без финальных титров
Все эти черты, как хорошо сработанная драматическая роль, унаследованы поколениями: трещины в психике растут на коллективной почве. Когда общество долго живёт в условиях тотального стресса, страх становится невидимой нормой, и даже спустя десятилетия люди продолжают внутренне прислушиваться — не идёт ли очередная «реформа» или «кризис».
В итоге национальная психотравма 1990-х стала массовым опытом, который до сих пор влияет на взгляды, ожидания и поведение — как старый фильм на повторе, который не дают досмотреть до конца, чтобы дать новую надежду.
Автор: Козлов Сергей Игоревич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru