Тень детства: как отношения с родителями говорят голосом в нашей взрослой жизни.
Знакомо чувство, когда реагируешь на ситуацию не как взрослый, а как напуганный или обиженный ребенок? 💔
Внутри каждого из нас живет «внутренний ребенок» — та часть личности, которая хранит все детские эмоции, радости и травмы. И именно он часто управляет нашими взрослыми решениями, выбором партнеров и реакциями на стресс.
Как это работает?
· Если вам не хватало поддержки — во взрослой жизни вы можете постоянно искать одобрение со стороны или, наоборот, отстаивать свою независимость, не позволяя никому приблизиться.
· Если ваши чувства игнорировали — вам может быть сложно распознавать свои эмоции и доверять другим. Или вы можете требовать от партнера тотального внимания, чтобы восполнить дефицит.
· Если вас критиковали — во внутреннем диалоге может звучать критик, который обесценивает ваши достижения. Вы можете испытывать перфекционизм или страх начинать новое.
Это не значит, что нужно винить родителей. Они чаще всего действовали из лучших побуждений и так, как умели. Но для нашей счастливой жизни важно это признать и помочь себе самому.
Что делать? Как помочь своему «внутреннему ребенку»?
1. Осознать. Попробуйте отследить, в каких ситуациях вы чувствуете и ведете себя не как взрослый. Что запускает эту реакцию? Это первый шаг к эмпатии к самому себе.
2. Проявить заботу. Представьте себя в детстве. Что бы вы хотели услышать тогда? Скажите это сейчас себе взрослому: «Я рядом. Ты в безопасности. Я горжусь тобой». Это и есть поддержка, которую мы можем дать себе.
3. Проработать. Иногда глубинные установки и боль слишком сильны, чтобы разобраться в одиночку. Это абсолютно нормально — обратиться за помощью к психологу. Просить помощи — это акт заботы о себе.
Жизнь — это не о том, чтобы забыть детство. Она о том, чтобы понять его влияние, поблагодарить за опыт и дать себе то, чего не хватило тогда.
Научиться проявлять эмпатию к себе — значит разорвать порочный круг и начать строить здоровые отношения с собой и окружающими.
А вы замечали, как ваше детство влияет на вашу взрослую жизнь?
#детствотравмы #внутреннийребенок #психология #отношения #родителиидети #эмоции #самопомощь #помощь #поддержка #эмпатия #жизнь #любовьксебе #психолог
