😴Врач из Ростовской области предупредила о последствиях одной ночи недосыпа
Сон — это не просто отдых для тела, а активный и критически важный процесс для поддержания эффективной работы мозга.
Частый недосып может серьезно навредить здоровью человека. О том, какие последствия могут быть лишь от одной ночи недосыпа, порталу @donday.ru рассказала врач из Ростовской области Дарья Мелешко.
Недосып может значительно ухудшать настроение и подрывать иммунитет, а помимо этого он негативно сказывается на работоспособности.
Дарья объяснила, что во время глубокой фазы сна мозг восстанавливается и очищается от токсичных продуктов обмена веществ, накопившихся за день.
-Во время ночного отдыха в мозге формируются новые нейронные связи, происходят адаптация к новому опыту и перенос информации из кратковременной в долговременную память, - подчеркнула медик.
Кроме того, недосып может стать причиной гормонального сбоя. Медик посоветовала спать не менее семи-восьми часов в сутки.
🛏️ Подробнее читайте в нашем материале.
