Почему мы никак не можем начать новую жизнь

Как часто вы обещали себе начать новую жизнь с понедельника и вспоминали об этом только в пятницу?

А потом, конечно, опять обещали начать с понедельника…

Почему мы так часто не делаем то, что решили начать делать и продолжаем делать то, что решили не делать?

Мы продолжаем смотреть часами рилсы и сериалы, хотя решили «ну все, это последний», продолжаем питаться бургерами и чипсами, хотя решили добавить в свой рацион больше овощей и белка, продолжаем тратить время на переживания, хотя уже сто раз сказали себе «это же пустяк». А еще продолжаем откладывать неприятный разговор с партнером или начальником, хотя решили, что терпеть больше нельзя, так и не начали заниматься спортом, хотя форма куплена уже пару месяцев назад.

Как будто невидимые силы заставляют нас делать противоположное тому, что мы решили, превращая нас в безвольное существо. Ну и мы себя успокаиваем: «ну ничего, но вот ЗАВТРА!!!»

Почему же это происходит?

А ответ на самом деле не так прост. В двух словах не расскажешь. Но если коротко:

Во-первых, это наш мозг. Точнее наш центр удовольствия, который находится в мозге. Когда мы смотрим рилсы, то в нашем мозге вырабатывается дофамин - гормон радости. И когда мы что-то откладываем (например, неприятный разговор), тем самым избегая дискомфорта, опять же выделяется дофамин. Мозг говорит вам: «Да, ты молодец, избежал опасности, продолжаем в том же духе».

Во-вторых, это наши привычки. Мы часто действуем на автомате. Иногда это хорошие привычки, например, утром вы завтракаете или пьете много воды в течении дня, иногда плохие — заходите в соц сети, когда скучно или чтобы унять тревожные мысли. Привычки можно менять, но это не так просто.

В-третьих, наши мысли и убеждения. Когда мы планируем начать новую жизнь, мы в спокойном состоянии, и наши мысли могут звучать так: «начну и все получится!». А вот когда действительно НАДО НАЧАТЬ, то мысли, обычно меняются, ведь это уже стрессовая ситуация. И уже это: «у меня ничего не получается», «я неудачник и этого не изменить» и так далее.

И что же со всем этим делать? Нуууу, в двух словах не расскажешь, но если коротко, то я попробую в следующем посте.

Автор: Комиссарова Анжелика Олеговна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru