Привет, друзья.
Как и обещала, - моя история «Из толстушки 🐷 в фитнес тренера 🏋️♀️».
Часть первая «дно»
👧Я никогда не имела красивую и стройную фигуру, но всегда о ней мечтала. Сколько же я перепробовала различных диет, которые приносили только краткосрочный эффект, а затем все возвращалось.
🤰Все началось после рождения сына. Это был 2019 г., я водила дочку к психологу (она непросто переживала появление брата). И в один из приемов психолог сказал, что сегодня важнее поработать с мамой. Разговор был непростой (послеродовая история с психикой , да ещё и подозрения в изменах мужа). Но я поняла, что надо в моей жизни что-то менять, надо полюбить себя в первую очередь. Но было тяжело, потому что начиная с отражения в зеркале, я себя не любила от слова совсем. После родов я весила 97 кг., 7 кг ушли сами собой в течение месяца.
После сеанса с психологом я сразу написала своей знакомой нутрициологу (фитнес тренеру) и сказала, что мне нужна её помощь.
И 31 июля 2019г. мы провели консультацию, после которой я просто рыдала. Почему кто-то может, а я нет? И это была отправная точка в мою новую жизнь.
🎯 Цель мы поставили 18 кг за год (на тот момент для меня это было нереальное что-то). Я стала следовать её рекомендациям в питании. 🥦Менять свои привычки было очень непросто. Тем более, я ещё кормила грудью. Но я держалась. И когда я стала видеть минус на весах, у меня включился азарт: «а что будет через неделю если я продержусь в таком режиме?». Следующие 8 кг ушли за два месяца, только за счёт рационального питания. Я была в шоке! Это стало уже заметно окружающим. Многие стали делать комплименты, что мотивировало меня ещё больше.
✅Я купила абонемент в тренажерный зал и стала ходить на групповые тренировки. Плюс придерживалась рекомендаций по питанию.
И о, чудо! 31 декабря 2019г. я встала на весы и мой вес был 72 кг!!! 🥳Я скинула 18 кг за шесть месяцев! Я продолжала ходить на групповые тренировки, плюс научилась контролировать свое питание. Я поменяла весь свой гардероб. Счастью не было предела, когда ты ходишь по магазинам и покупаешь не то, что налезет 52-го размера, а то что нравится уже 48-го размера.
Что мне помогло не слиться?
1. Мой упрямый характер , желание изменить себя, стать привлекательнее
2. Помощь и поддержка профессионала, который мягко вел меня за руку к цели! 🎯
3 . Пошаговая инструкция с чего начинать , без резких изменений в моей жизни, стресса ведь и так хватало, учитывая наличие грудного ребенка.
4 . Режим и дисциплина
В следующем посте я Вам расскажу более подробно о том, как поэтапно начинать внедрять полезные привычки в вашу жизнь! Не забудьте подписаться, поставить лайк и комментарий, хорошего дня❤️
#дзенпохудение