Друзья, привет!
21 сентября я запускаю практикум |Фокус и Поток|
Кто управляет нашим вниманием - тот управляет и нами. Пришло время вернуть это управление себе.
Это не просто курс по медитации. Это 21-дневное путешествие, где мы соединим практики внимательности с легкими творческими заданиями, чтобы не только управлять фокусом, но и лучше проявлять себя.
Этот практикум для вас, если вы хотите:
• Вернуть энергию и вкус к жизни.
• Лучше понимать свои истинные желания и цели.
• Чаще попадать в состояние потока.
• Наконец внедрить практику медитации без срывов.
• Снизить уровень тревоги и успокоить внутренний диалог.
Что вас ждет внутри:
🤝 4 живые онлайн-встречи с совместной практикой, где я буду отвечать на ваши вопросы и давать обратную связь.
🎧 Ежедневные аудиомедитации, чтобы поддерживать состояние в течение дня.
🎨 Креативные задания, чтобы лучше узнать себя и раскрыть свой потенциал.
💬 Поддерживающий чат 24/7 с моим сопровождением.
♾️ Все материалы практикума остаются у вас.
Наш путь по неделям:
Неделя 1: Контакт с телом.
Учимся «заземляться» и возвращать внимание в настоящий момент через дыхание и ощущения. Создаем прочный фундамент.
Неделя 2: Работа с мыслями и эмоциями.
Наблюдаем за мыслями, не вовлекаясь в них. Осваиваем техники, которые помогают принимать и проживать эмоции, а не подавлять их.
Неделя 3: Интеграция в жизнь.
Переносим навыки осознанности в повседневные дела: общение, работу, прогулки. Делаем внимательность вашей естественной частью.
Стоимость участия:
6000 рублей
60 евро
Чтобы записаться или задать вопрос, пишите мне в личные сообщения:
До встречи на практикуме!
