🤩🤩🤩🤩🤩 техника для снижения уровня стресса. Это психотерапевтическое упражнение направлено на фокус и расслабление. Так же используется при работе с диссоциациями. Вам понадобится мячик или игрушка для снятия стресса, который иногда называют сквиш. Можно использовать даже обычную губку для посуды. Вам также понадобится небольшой предмет, чтобы держать его в руке; он будет символизировать исцеление и успокоение . Он может стать вашим маленьким талисманом «якорем», при помощи которого вам будет легче заземляться и успокаиваться. Со временем, если будете практиковаться, пальцы вашей руки будут почти автоматически сжиматься, как будто держа предмет вашего исцеления, и в любое время, когда у вас возникнет такое желание или потребность, вы снова сможете ощутить это чувство баланса.