Больные люди, конечно, говорят: у меня и так отеки, мне врач запретил много пить и т. д. Я сейчас не говорю о том, почему возникают отеки, но многие думают, что если у них есть отеки, то в их организме и так много воды…
Но какой воды? Вторичной? Скорее всего, такой, которая была уже многократно использована больным и засоренным организмом!
А для выздоровления нужна чистая вода в достаточном количестве — 2,5–3 литра в день! А излишнюю «старую» воду помогут вывести из организма физические упражнения.
Для такой нормы есть объяснение с научной точки зрения. Общий объем крови, циркулирующей по сосудам человека, составляет 5,2 литра и приблизительно на 50 % состоит из воды.
Поэтому для нормального функционирования кровеносной системы ежедневно должно поступать минимум 2,5 литра свежей воды. Сниженное количество воды в крови приводит к повышению ее вязкости, создавая риск тромбоза и даже закупорки сосудов.
- Кроме того, вода составляет около 80 % суставных полостей, и ее недостаток приводит к артрозам и остеохондрозам.
Влияет количество воды в организме и на продвижение и усвоение пищи по желудочно-кишечному тракту.
Недостаток потребляемой воды вызывает такие проблемы, как запоры и геморрой. Вот и получается, что в среднем человек должен потреблять не менее трех литров свежей воды в день.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.