Предлагаю вам диагностировать свое отношение к психотерапии.📊
Выбор стула — проективная методика.
Ваш выбор покажет, как вы воспринимаете пространство терапии. Пока оставлю в секрете, что означает каждый стул🙊.
Ещё, благодаря этому нехитрому тесту, вы можете проверить свою привычную позицию взаимодействия с миром.
Инструкция:
Будьте честны 🫡с собой, тогда получите новую информацию для самоанализа. Первый стул, который вам приглянулся и есть правда. Не перебирайте, не задумывайтесь, выберете на уровне чувств — какой мне нравится👍.
Выберите стул и ответьте на вопрос: "Почему именно он?"
🏆Результат теста.
1️⃣Мягкий пуфик.
Процесс терапии для вас интересен, вы знаете, что исследовать себя это увлекательный процесс. Вы нуждаетесь в безопасности и комфорте. Психолог для вас — поддержка. Процесс терапии для вас будет быстрым и понятным. Низкий уровень сопротивления.
Возможно, вам стоит брать на себя больше ответственности в терапии, психолог всего за вас не сделает.
2️⃣ Стул спортивного судьи.
Символизм: власть, контроль, оценка, статус, дистанция, всеведение.
Если вы придете к психологу, то точно всё будете контролировать. До визита будете внимательно наблюдать и изучать психолога. Проверите всю информацию о нём (образование, квалификация). Для вас психотерапевт — подчиненный, а вы эксперт своей жизни. У вас, скорее всего, высокий уровень сопротивления терапии, возможен саботаж. Думаете, что вас оценивают, поэтому спешите оценить (обесценить) первым, но, к сожалению, вместе с терапевтом вы обесцените и свой труд. Ваш процесс терапии будет долгим. Ваше стремление демонстрировать силу и контроль — это защитные механизмы от внутренней слабости.
3️⃣ Фиолетовое кресло.
Символизм: духовность, творчество, нестандартность, интуиция, нейтральность.
Вы человек, который стремится выделиться: "Я не такой как все". Возможно, вы боитесь обыденности. Есть риски, что для вас терапия сродни эзотерическим практикам. Ваше творчество вы можете использовать как способ избегания проблем.
Но в целом вы идете в терапию осознанно, готовы работать с психотерапевтом в паре. Вам интересно работать над собой. Процесс терапии будет увлекательным и быстрым.
4️⃣ Простой стул.
Символизм: функциональность, отсутствие особых ожиданий, реализм.
Вы пойдете к психологу, когда уже назрела серьезная проблема, и вы устали с ней жить.
Готовы к работе и настроены на неё. Доверяетесь психотерапевту, он профессионал. В процессе терапии возможна поверхностность, избегание глубоких чувств под маской "нормальности". Вам надо быть более искренним.
5️⃣ Табурет на трех ножках.
Символизм: нестабильность, минимализм, простота, тревожность.
Возможно, выученная беспомощность или низкая самооценка. Вы в первом ряду, психотерапия вам интересна и терапевт тоже, вам кажется, что он сильнее вас. Но вам неловко и сложно признать собственные потребности в комфорте и поддержке. Вы будете очень послушны в терапии, но это и будет мешать быстрому продвижению. Так как в терапии не надо быть послушным ребенком, надо быть осознанным, научиться понимать свои желания и чувства. Работайте над своей позицией Взрослого - только в этой позиции терапия эффективна.
6️⃣ Шезлонг
Символизм: релаксация. пассивность, отдых.
Ожидание от терапии: "Терапевт работает, а я отдыхаю". Вы доверяете, но ждете волшебной таблетки. "Эй, психолог, что надо сделать, и желательно быстро, чтобы жить было хорошо?" Ну вот такие мысли у вас приблизительно😉. Плохие новости для вас — психолог ничего за вас сделать не может! Надо постараться самому.
7️⃣ Подушка.
Символизм: полный отказ от структуры и формальностей.
Вы занимаете почти саботажную позицию. Вы сознательно отказываетесь от позиции "клиент - терапевт", вы хотите равенства. Вам просто интересно послушать, что скажет психолог.
8️⃣ Качели.
Плохо — вы у психолога. Хорошо — зачем он нужен. Вы регулярно выпадаете из терапии. Не доводите дело до конца. Помните, что процесс терапии — это слой за слоем пробираться в глубину, регулярность — залог успеха.
9️⃣ Высокая табуретка.
Символизм: Дистанция, наблюдательность, контроль.
Вы испытываете сильное сопротивление, еще до начала терапии😉. Вы будете превращать терапию в интеллектуальную беседу. Этот стул обычно выбирают люди, которые пришли менять других. Вы будете держать дистанцию с терапевтом, у вас защитная позиция наблюдателя. Или вы родители детей. Родителям — подумайте о себе. Счастья детей начинается со счастья их родителей!
1️⃣0️⃣ Кресло качалка.
Символизм: мудрость, успокоение, плавность
Вы понимаете, что изменения происходят постепенно и идут своим чередом. Вы уже почти сами психолог. Возможно, вы склонны уходить в ностальгию, вместо того, чтобы работать с настоящим.
Подписывайтесь на мой телеграм-канал @voprosy_vzroslenya