Учебный год только начался, а вы уже чувствуете, сколько всего навалилось?Сегодняшним постом поможем вам немного «разгрузиться».
✍️ Долгие уроки заканчиваются почти всегда одинаково — болью и усталостью в запястье.
Знакомо?
Особенно это актуально для школьников, музыкантов, художников и всех, кто много работает руками.
Решение есть ➡️ кинезио тейпирование помогает снизить нагрузку, стабилизировать сустав и быстрее восстановить руку.
🔹 Схема при боли в запястье:
1️⃣ Возьмите 2 отрезка хлопкового кинезио тейпа BBTape шириной 5 см (от межпальцевого промежутка до локтя).
2️⃣ Сложите полоску вдвое и сделайте по центру два V-образных выреза под пальцы.
3️⃣ Разорвите бумажную подложку в середине тейпа, проденьте безымянный и средний пальцы в отверстия.
4️⃣ Наклоните кисть вперeд и приклейте тейп, затем отведите назад и зафиксируйте оставшуюся часть.
📌 Натяжение — 0%.
5️⃣ Для стабилизации оберните сустав ещe одним отрезком тейпа, закрепив его вокруг запястья.
После такой аппликации лучезапястный сустав будет надежно зафиксирован и стабилизирован✋.
Это позволит поврежденному участку восстановиться в кратчайшие сроки.
В видео продемонстрирована подобная аппликация, но более подробно. Для выполнения процедуры можно использовать классический хлопковый кинезио тейп BBTape или специальный детский — из серии BBTape SMILE
Протестируйте схему и обязательно поделитесь результатами! Нам очень важна обратная связь от вас!🫰
