• Избегайте нажатия кнопки «отложить» сразу после пробуждения. • Установите будильник на основе необходимого количества часов сна, исходя, что один цикл сна длится 90 минут, взрослому человеку нужно 5 циклов, то есть около 7,5 часов сна. • Утренний душ помогает мозгу собраться и генерировать новые идеи. • Холодный душ стимулирует активность мозга и укрепляет иммунитет. • Регулярный холодный душ может помочь сбросить до 4 кг в год. • Не тратьте время на проверку социальных сетей и рабочих email сразу после пробуждения. • Лучше включите музыку, проведите время с любимыми людьми или приготовьте завтрак. • Собирайтесь при свете, чтобы мозг не думал, что ещё ночь. Это поможет избежать ощущения «зомби». А ещё лучше подготовьте всё необходимое с вечера! • Сократите количество вариантов одежды, чтобы упростить выбор, соберите капсулу базу, а также выделите часть шкафа для рабочего наряда и избавляйтесь от ненужной одежды. • Хлопья содержат много сахара, что повышает уровень сахара в крови и вы