Зачем вообще нужны изменения?
Мы часто живём на автопилоте. Утро — кофе, работа, совещание или отчёты, редкие радости по выходным. Или наоборот: жизнь крутится вокруг других — детей, престарелых родителей, партнёра, чужих ожиданий.
Иногда день проходит так, что вечером возникает вопрос: «А я-то где в этой жизни? Могу ли я быть собой? Или я всего лишь список задач?»
Боль здесь в том, что многие теряют контакт с собственной подлинностью. Кажется, будто жизнь идёт мимо. Мы делаем «правильные вещи», но внутри — пустота. Не хватает смысла, вдохновения, ощущения «я живу так, как хочу».
Абрахам Маслоу писал: «То, чем человек может быть, он должен быть».
Это про потребность в самоактуализации, которую нельзя заменить ни деньгами, ни статусом.
В чём суть трансформационного коучинга?
Цель коучинга — не «подогнать» вас под чужой сценарий успеха. Его задача — помочь вам раскрыть внутренний потенциал, найти свои главные ценности и увидеть высокую цель. Это может быть освоение нового навыка, запуск бизнеса, избавление от вредной привычки или обретение гармонии в отношениях.
Но трансформация происходит не просто от вопросов. Важно, на чём сосредоточен коуч. Подход, основанный на моделях Милтона Эриксона и Мэрилин Аткинсон, смотрит на клиента как на масштабную личность с множеством талантов. И в результате человек начинает видеть себя именно таким.
Мэрилин Аткинсон называла трансформацию «позитивными и эволюционными изменениями с долгосрочным эффектом». Это не революция и не резкий скачок. Это мягкие, но системные шаги к другой жизни.
Жизнь как игра: в какую игру играете вы?
Подумайте, как устроены ваши дни. Они наполнены делами «чтобы выжить» или «чтобы по-настоящему жить»?
Многие из нас незаметно для себя выбирают «игры», которые не ведут к удовлетворению: игра во власть, игра в деньги, игра в славу. Каждая из них захватывает, но редко приносит внутреннюю наполненность.
В российском обществе это особенно заметно. Кто-то играет в престижную карьеру: переработки, отчёты, попытки заслужить одобрение начальства. Кто-то включён в игру в потребление: ипотека, кредиты, новые гаджеты и машины ради статуса.
Другие живут в игре социальных сравнений: «сосед сделал ремонт лучше», «подруга улетела отдыхать, а я застряла в офисе». Эти сценарии знакомы почти каждому и часто приводят к чувству усталости и пустоты.
Фрейд однажды заметил: «Человек становится свободным, когда учится быть самим собой».
Свобода — это не про власть или славу. Это про умение слышать себя.
Есть и другие «игры»: творчество, семейное счастье, философские поиски, вклад в мир. Именно они помогают чувствовать вкус жизни и приближают нас к состоянию внутреннего роста и целостности.
Что значит жить в состоянии внутреннего роста?
Это не конечный пункт назначения. Это состояние разума, умение быть здесь и сейчас, видеть перспективу и при этом оставаться устойчивым. Это способность задавать себе вопросы:
- Насколько мои действия соответствуют моим ценностям?
- Живу ли я полной жизнью на собственных условиях?
- Насколько я вовлечён в то, что делаю?
Карл Роджерс говорил: «Хорошая жизнь — это процесс, а не состояние бытия. Это направление, а не пункт назначения».
Именно это отражает суть внутреннего роста: жить так, чтобы каждый день становился шагом в сторону большего соответствия себе.
Почему коучинг работает?
Трансформационные беседы пробуждают. Они помогают взглянуть на свои паттерны мышления и поведения, увидеть, какие из них ведут к развитию, а какие — держат на месте. Это диалог, который возвращает контакт с внутренней истиной.
Важно помнить: трансформационный коучинг не «ломает» личность, а мягко сопровождает. Он открывает двери в те части вас, которые давно ждут внимания. Там — ваши страсти, мечты, забытые желания. Там — ресурс.
Вопросы для размышления
- В какой момент дня вы чувствуете себя по-настоящему живым?
- Если бы жизнь была игрой, то какой вы игрок: свободный или играющий по чужим правилам?
- Какая страсть в вас ждёт своего часа?
Жить полной жизнью — значит соединяться со своей подлинной сущностью и находить те игры, которые делают вас живым. Это процесс, в котором трансформационный коучинг становится не модным инструментом, а партнёрством на пути к самому себе.
Психология здесь не про диагноз, а про возможность. Возможность пробудиться, увидеть перспективы и рискнуть играть в свою собственную игру.
Если вам близка эта тема и вы хотите исследовать её глубже, приглашаю на индивидуальную консультацию. Напишите мне в Telegram — буду рада поддержать вас на пути к себе.
Автор Олеся Бадьина, психолог, коуч