По лекции Михаила Козлова - медицинского психолога ПКБ№4 имени П.Б.Ганнушкина
Психотерапия – ощутимый процесс, который хорошо видно в мозге.Это процесс обучения, узнавания нового, способствующий образованию и усилению синоптической связи между клетками мозга.
Исследования, на которые опирается Михаил Козлов проводили с помощью томографа и записи высокоточной энцефалографии непосредственно в процессе психотерапии.
С точки зрения нейробиологии есть две структуры мозга, непосредственно отвечающие за ощущение человеком самого себя – это кора головного мозга и миндалевидное тело. Кора это наиболее молодое образование, она отвечает за наши мысли и убеждения. А миндалевидное тело – один из наиболее древних мозговых центров – отвечает за эмоциональные реакции и быстрое понимание социальной ситуации.
Как работает кора - место где обитают наши мысли и убеждения
Представьте ребенку все время говорили «Ты неудачник» – через многократное повторение формируется множество эпизодов, которые встраиваются в автобиографию и становятся частью интегрированного представления о себе и частью личности.
Формируется убеждение, с которым трудно расстаться потому что оно стало для человека частью его реальности. И даже если получает противоположную реакцию «Ты можешь все» - он ее не воспримет или уберет.
Потому что для него нет связи с опытом, а новая информация ему противоречит.
На сеансах психотерапии мы говорим, вспоминаем вместе жизнь клиента или пациента.
Зачем же об этом говорить? Каждая реактивация памяти (воспоминание) производит реконструкцию (воспроизведение) - вспомнив о чем-то вы поменяли клетку, воспоминание каждый раз будет воспроизводиться в новом контексте - другом возрасте, другом ощущении себя.Попробуйте вспомнить, когда вам говорили что вы неудачник, что вы при этом чувствовали – воспоминание в новом контексте – новое воспоминание – новая консолидация, сохранится в другом контексте – меняются клетки, меняется мозг.
Это путь психотерапии сверху вниз.
Миндалевидное тело – центр отвечающий за эмоции и самый древний центр страха. Страх – основная эмоция способствовавшая выживанию человеческого вида. Тревожное расстройство, панические атаки, фобии, посттравматическое стрессовое расстройство – недуги происходящие их-за повышенных реакций миндалевидного тела.
У тревожных людей реакция на злость, страх и даже на счастье более сильная – это особенности мозга конкретного человека. Хотите узнать умеете ли вы управлять своими эмоциями? Тогда переходите сюда
Любые эмоционально заряженные воспоминания задействуют миндалевидное тело и поднимают эмоциональные реакции. Механика мозга так устроена, что заталкивает воспоминания в самый дальний угол, вспоминать обычно никто не хочет, это неприятно и болезненно. Но вспоминая, мы каждый раз вспоминаем по-новому и это меняет клетки мозга и меняет ощущения и эмоции человека.
Что значит уметь регулировать эмоции я как раз описывала в этой статье
Чтобы успокоить реакции миндалевидного тела в процессе психотерапии мы обсуждаем происходящее с клиентом в процессе сеанса, психотерапевт реагирует спокойно, не критикует, не оценивает и это помогает созданию безопасных отношений и снижению реакций тревоги. И приобретению нового опыта.
Интерперсональная нейробиология – для психотерапевтической работы два мозга должны хорошо синхронизироваться – настроиться на одну волну, хороший контакт – эмоциональная сонастройка, имплицитная сонастройка (без слов)
– специалист старается проявлять эмпатию и это помогает установлению контакта. От того как сонастроятся клиент и психотерапевт зависит возможность создания надежных рабочих отношений на благо клиента.
Созданию качественной сонастройки помогают - контакт глаз, доброжелательное выражение лица, расслабленная поза тела, проявление эмоций, тон голоса, внимательное выслушивание, адекватные своевременные ответы – все это приводит к расслаблению клиента.Неосознанная сонастройка представляет собой «темную материю» живого социального взаимодействия (она наполняет все, но мы ее не видим) – это дает движение снизу вверх в терапевтическом процессе (от миндалевидного тела к коре головного мозга).
С помощью точной энцефалограммы удалось зафиксировать процессы в головном мозге клиента и терапевта - контакт двух мозгов - связываются два правых полушария, хотя идет разговор (речь регулируется левым полушарием).
Для успешного процесса терапии речь клиента должна быть наполнена эмоциями и смыслами, а не просто перечислением неких фактов из жизни. Слова о словах не помогают терапии
Среди всех форм межмозговой коммуникации – передача эмоций является наиболее важным процессом для психического здоровья. Алан Шор
В психотерапии работают (с точки зрения клинической психологии):
- Сотрудничество - возможность договариваться о процессе
- Рефлексивный диалог - вопросы и ответы, которые приводят к размышлениям клиента о себе, открытию связей между событиями
- Восстановление отношений - безопасные, доверительные отношения основа эмоциональной привязанности и ощущения себя принятым, важным, любимым
- Связанный нарратив – создание связей между прошлым, настоящим и будущим, осознание того, как прошлое влияет на нас сейчас, какие выборы и решения мы принимает под влиянием опыта прошлого
- Эмоциональное общение - обмен эмоциями в отношениях очень важен для адекватного восприятия себя и другого, для понимания происходящего между нами.
Приглашаю на консультации и в длительную работу, записаться можно здесь
Если вы хотите лучше меня узнать и получать больше информации по теме Подпишитесь на телеграмм канал