Есть запрос поговорить об одной удивительной способности, которой обладает каждый из нас. Она всегда с нами, но мы не всегда осознаем ее силу. Это наше право выбора.
Каждый день, от самого пробуждения и до момента, когда мы закрываем глаза вечером, мы делаем сотни выборов. Что надеть? Сто съесть на завтрак? Ответить ли на сообщение сразу? А среди этого потока решений есть самые главные, фундаментальные: как реагировать на мир вокруг нас.
Между светом и тенью: почему этот выбор так важен?
Жизнь порой преподносит непростые сценарии. Кто-то подрезал нас в пробке, коллега сказал что-то обидное, день пошел не по плану. Первая, часто автоматическая реакция - это раздражение, гнев, желание ответить тем же.
Это, словно накатанная колея, по которой легко покатиться в известном направлении.
Но вот в чем секрет: между событием и вашей реакцией есть крошечный, но самый важный промежуток времени. Пауза. И в этой паузе живет ваша свобода. Ваше право выбора.
- Вы можете выбрать добро вместо зла. Это не значит позволять собой помыкать или разрешать хамство в свой адрес. Это значит отвечать на агрессию твердостью и достоинством, а не новой агрессией. Это значит видеть в другом человеке не врага, а такого же, как вы, возможно, запутавшегося или уставшего человека. Добро - есть сила, а не слабость. А вот зло и агрессия - это показатели слабости, бесспорно.
- Вы можете выбрать любовь вместо ненависти. Любовь здесь - в широком смысле. Это принятие, эмпатия, желание понять. Выбрать любовь - это порой выбрать тишину вместо ссоры, отпустить вместо того, чтобы держаться за обиду. Это решение смотреть на ситуацию с теплотой в сердце, даже когда очень трудно.
Как же сделать этот выбор? Это же не просто!
Вы правы, это требует осознанности и мужества. Но это как мышца: ее можно и нужно тренировать.
1. Поймайте паузу. Когда чувствуете, что вот-вот сорветесь, сделайте глубокий вдох. Мысленно сосчитайте до пяти. Эта секунда - ваш плацдарм для принятия решения.
2. Спросите себя: "Какой реакции я хочу? Кем я хочу быть в этой ситуации? Что принесет мне и другим больше мира и гармонии"*
3. Начните с малого. Не требуйте от себя всегда и сразу идеальных реакций. Сегодня вы выбираете промолчать вместо колкости. Завтра - буркнуть что-нибудь в ответ, а может быть просто - искренне улыбнуться бариста, хотя сами не в духе и кофе оказался "не очень". Каждый маленький выбор в сторону добра и любви укрепляет вашу веру в себя.
4. Будьте добры к себе. Если не получилось с первого раза и вы сорвались - это не катастрофа. Это просто знак, что нужно потренироваться еще. Простите себя и постарайтесь в следующий раз.
А теперь самое главное. Зачем это надо? Почему это так здорово?
Потому что это возвращает вам власть над своей жизнью. Когда мы действуем на автомате, нами управляют обстоятельства и чужие поступки (в нашем случае чужое хамство, представляете? Чужое хамство может нами управлять???). Когда мы включаем режим осознанного выбора, мы сами становимся авторами своей реальности. Мы создаем вокруг себя пространство, в котором хотим жить. И, кстати, карму никто не отменял. Сегодня вы послали негативный посыл в адрес какого-либо человека, завтра он вернется к вам. И не факт, что он будет такой же по силе. Он может быть еще и посильней.
Выбирая добро, вы не становитесь слабым и наивным. Вы становитесь мудрым. Выбирая любовь, вы не становитесь уязвимым. Вы становитесь сильным.
Вы можете это. У вас есть эта сила. Пользуйтесь ею. И у вас есть знания об этом. И это очень важно.
Благодарю Вас))).