Вы чистите зубы дважды в день, следуя рекомендациям стоматологов, но вместо здоровья получаете аллергию, сухость во рту и даже гормональные сбои? Возможно, виновата не ваша щетка, а то, что на ней находится — зубная паста с токсичными компонентами.
Я, как нутрициолог, изучила состав десятков паст и готова раскрыть, какие компоненты опасно держать в ванной, и как выбрать действительно безопасный вариант.
❗ Топ-опасных компонентов в зубной пасте:
- Лаурилсульфат натрия (SLS / SLES)
- Проблема: Пенообразователь, который сушит слизистую, вызывает стоматиты и язвочки во рту. Может накапливаться в печени и почках.
- Как опознать: Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate.
- Триклозан
- Проблема: Антибиотик, который нарушает микрофлору рта и способствует росту устойчивых бактерий. Подозревается в воздействии на гормоны щитовидной железы.
- Как опознать: Triclosan.
- Искусственные подсластители (аспартам, сахарин)
- Проблема: Канцерогены, которые обманывают мозг и усиливают тягу к сладкому.
- Как опознать: Aspartame, Saccharin.
- Микропластик (polyethylene)
- Проблема: Абразив, который царапает эмаль и попадает в организм, накапливаясь в тканях.
- Как опознать: Polyethylene.
- Фтор (в больших концентрациях)
- Проблема: Токсичен для нервной системы, особенно для детей. Вызывает флюороз (белые пятна на эмали).
- Как опознать: Sodium Fluoride, Olaflur.
✅ Как выбрать безопасную пасту? Чек-лист:
- Состав короче 10 компонентов — чем проще, тем лучше.
- Натуральные абразивы — сода, кремний, мел.
- Натуральные антибактериальные компоненты — масло чайного дерева, прополис, ксилит.
- Без SLS, триклозана, микропластика и фтора (или фтор не выше 500 ppm для взрослых).
- Сертификаты — Organic, EcoCert, Vegan.
🧴 Топ-3 безопасных альтернативы:
- Органические пасты на глине (например, Jason или Weleda) — не сушат слизистую, бережно очищают.
- Пасты с ксилитом (Zingaling, Splat) — ксилит борется с кариесом без фтора.
- Аюрведические порошки (Дабур) — на травах, без химии.
💡 Что делать, если нет возможности купить натуральную пасту?
- Сделайте пасту сами:
- Смешайте 2 ст.л. кокосового масла + 1 ст.л. соды + 5 капель масла чайного дерева. Храните в холодильнике.
- Используйте зубной порошек:
- Белая глина + измельченная мята + шалфей.
⚠️ Важно!
Даже безопасная паста не отменяет:
- Регулярную чистку 2 раза в день.
- Использование зубной нити.
- Профилактические визиты к стоматологу раз в полгода.
Вывод: Ваша зубная паста не должна быть коктейлем из химикатов. Читайте составы, выбирайте натуральное — и ваши зубы будут здоровыми без вреда для всего организма.
Так же вы можете оформить платную подписку:
Для пакета 399 руб. («Ключ к энергии»)
1. План питания: Готовое меню на неделю для быстрого старта и тонуса.
2. Библиотека тренировок: 15 видео для дома. Действенный комплекс на пресс внутри.
3. Чат с ответами: Лично разбираю ваши ошибки и отвечаю на вопросы.
4. Бонус: Чек-лист «10 продуктов-провокаторов голода». Выбросьте их!
Для пакета 599 руб. («ДНК твоего тела»)
1. Закрытые эфиры: Эксклюзивные трансляции с разборами и секретными методами.
2. Персональный расчет КБЖУ: Ваши уникальные нормы + гибкие правила настройки.
3. Спецкурс: Глубокий разбор техники. Как чувствовать мышцы и дышать.
4. Бонус: Доступ в чат единомышленников для мотивации и поддержки.