Когда мы говорим о кризисах в жизни, попробуйте представить себе подъём на гору. Любая наша цель, проект или этап развития — это длительный подъём вверх. Мы тратим силы, учимся, сталкиваемся с новыми вызовами, движемся к вершине, где кажется: вот он, пик — высшая точка успеха или достижения.
Но именно с вершины начинается спуск: природа процесса такова, что после максимального роста всегда проходит этап снижения. Это похоже на обязательный кризис — момент, когда прошлая система себя исчерпывает, энергии становится меньше, а старые схемы перестают работать. На спуске появляется усталость, разочарование, иногда ощущение потери смысла.
Такие циклы существуют в каждом из нас: за подъёмом всегда следует спад, а за спадом — новый подъём. Это неотъемлемая часть любого развития. Поэтому всю нашу жизнь можно сравнить с синусоидой — чередой взлётов и спадов, где кризис после пика становится не концом, а началом нового пути.
В психологии кризисы — это переломные моменты, которые знаменуют собой существенные изменения в стабильности личности или системы. Они сопровождаются сильными эмоциональными переживаниями, необходимостью адаптироваться к новым условиям и пересмотром восприятия себя и окружающего мира.
В этой статье мы рассмотрим различные виды кризисов, но особое внимание уделим возрастным кризисам.
Что такое кризисы? Зачем они нужны? Почему так важно сталкиваться с ними на жизненном пути?
Кризисы нужны, потому что они запускают внутренние перемены и развитие. Без них человек останавливается в росте, застревает в рутине и часто перестаёт замечать важное. Вот почему важно встречать кризисы на всех этапах жизни:
1. Пересмотр ценностей и целей
Кризис вынуждает задуматься: куда я иду, чего действительно хочу? Благодаря этому мы отбрасываем лишнее и концентрируемся на настоящем.
2. Личностный рост
В трудные периоды человек выходит из зоны комфорта, учится принимать решения, брать ответственность, справляться со сложностями. Именно тогда формируется характер, открываются новые ресурсы.
3. Новые возможности
Каждый кризис — это момент выбора. Мы часто обнаруживаем таланты, умения и сильные стороны, о которых даже не подозревали.
4. Адаптация к переменам
Жизнь постоянно меняется, и только через кризисы мы учимся гибко реагировать на изменения, быть устойчивыми.
5. Осознанность
Душевные потрясения заставляют остановиться и посмотреть на свою жизнь со стороны, услышать свои настоящие желания и сильнее почувствовать вкус жизни.
По сути, кризисы — это точки роста. Они дают шанс стать мудрее, сильнее и ближе к себе на каждом этапе жизни. Не в коем случае не стоит этого опасаться и относится к этому процессу негативно, хотя все эти процессы порой не доставляют желаемого удовольствия.
Возрастные кризисы
Кризисы бывают разных видов и затрагивают все сферы жизнедеятельности — от профессии и личной жизни до здоровья и самооценки. Но сегодня речь пойдёт о возрастных кризисах.
Возрастные кризисы — это важные поворотные моменты в жизни каждого человека. Они неизбежно наступают на разных этапах взросления и старения и сопровождаются внутренними переменами, вопросами к себе, а иногда — ощущением потерянности или тревоги. Но именно в эти периоды происходит переоценка ценностей, формируется личность и закладывается основа для дальнейшего развития.
И начать я хочу раскрытие темы возрастных кризисов с научных работ Рудольфа Штайнера. Несмотря на то, что его труды не считаются фундаментальными в классической психологии, вклад Штайнера в осмысление возрастных этапов и связанных с ними кризисов действительно значителен.
Подход Штайнера вдохновил многих педагогов и психологов взглянуть на возрастные кризисы не как на проблему, а как на естественные этапы взросления, способствующие росту и самопознанию. Его идеи и сейчас находят отражение в современных теориях развития.
7-летний цикл развития
Рудольф Штайнер (1861–1925) — австрийский философ и основатель антропософии. Хотя он не был психологом в классическом смысле, его идеи повлияли на педагогику и психологию развития. Штайнер считал, что человек развивается ритмично, и каждые 7 лет в его жизни происходит ключевой кризис/переход, связанный с изменением тела, психики и духовных задач:
1. 0–7 лет — формирование физического тела.
Кризис: рождение, отделение от матери (3 года), начало социализации (7 лет).
2. 7–14 лет — развитие эмоциональной сферы. Кризис: переход в школу, осознание себя вне семьи (около 12–14 лет — пубертат).
3. 14–21 год — становление интеллекта и воли.
Кризис: сепарация от родителей, поиск идентичности (18–21 год).
4. 21–28 лет — социальная и профессиональная самореализация.
Кризис: «Кризис четверти жизни» (25–28 лет) — переоценка выбора карьеры/отношений.
5. 28–35 лет — углубление в духовные вопросы.
Кризис: осознание ограниченности времени, смена приоритетов (~35 лет).
6. 35–42 года — «Кризис середины жизни».
Пик переосмысления смысла, достижений, отношений.
7. 42–49 лет — интеграция опыта.
Кризис: принятие возраста, новые формы творчества.
...и так далее до 84 лет (12 циклов по 7 лет).
Следует отметить, что в теории Штайнера не всё безупречно и идеально. В настоящее время она активно критикуется.
Штайнер опирался на эзотерические знания, а не на научные исследования.
Теория устанавливает жёсткие рамки, в то время как современная психология признаёт индивидуальные различия в сроках кризисов. Например, кризис среднего возраста может наступить как в 40, так и в 50 лет. Теория не учитывает культурный контекст. Этапы развития могут смещаться в зависимости от общества, что можно наблюдать в современных урбанизированных культурах, где взросление происходит позже.
8 стадий психосоциального развития
Знакомимся с теорией Эрика Эриксона, который, в отличие от Штайнера, пошёл гораздо глубже в основы психологии и сосредоточил внимание на социальных и эмоциональных конфликтах, сопровождающих развитие личности. Теория Эрика Эриксона (1902–1994) — это одна из ключевых концепций в психологии развития, описывающая 8 стадий психосоциального развития человека от рождения до старости.
Эрик Эриксон — видный представитель эго-психологии, он предложил одну из самых известных стадийных концепций развития человека. Он рассматривал жизнь человека как последовательность восьми этапов, на каждом из которых происходит внутренний кризис или конфликт. Решение этих конфликтов формирует ключевые черты личности, влияет на самооценку, умение строить отношения и адаптироваться к обществу.
Главная особенность подхода Эриксона — акцент на том, что каждый возрастной кризис связан не только с биологическими изменениями, но прежде всего с социальными ожиданиями, задачами и выбором человека. Его теория показывает, как взаимодействие с окружающим миром и опыт, полученный на каждом этапе, становится фундаментом для следующей фазы развития.
Основные стадии и кризисы по Эриксону
Каждая стадия связана с противоречием («кризисом»), которое человек должен преодолеть:
1. Доверие vs. недоверие (0–1 год)
Ребёнок учится доверять миру через заботу взрослых.
— Положительный исход: базовое доверие к людям.
— Отрицательный: ощущение недоверия и страха.
2. Автономия vs. стыд и сомнения (1–3 года)
Ребёнок учится самостоятельности, осваивает контроль над телом и окружением.
— Положительный: чувство самостоятельности.
— Отрицательный: стыд, неуверенность в себе.
3. Инициатива vs. чувство вины (3–6 лет)
Активность, исследование мира, первые попытки влиять на происходящее.
— Положительный: инициативность.
— Отрицательный: постоянное чувство вины за свои действия.
4. Трудолюбие vs. неполноценность (6–12 лет)
Включение в учебную и общественную деятельность.
— Положительный: уверенность в своих способностях.
— Отрицательный: ощущение собственной невезучести.
5. Идентичность vs. смешение ролей (12–18 лет)
Поиск своего «Я», самоопределение, формирование мировоззрения.
— Положительный: чёткая самоидентификация.
— Отрицательный: размытость роли и внутренние конфликты.
6. Близость vs. изоляция (18–25 лет)
Способность строить глубокие отношения с другими людьми.
— Положительный: близость, доверие.
— Отрицательный: одиночество и отстранённость.
7. Продуктивность vs. застой (25–60 лет)
Стремление быть полезным обществу, реализовать свои способности.
— Положительный: ощущение пользы, отдача.
— Отрицательный: застой, чувство бесполезности.
8. Целостность vs. отчаяние (60+ лет)
Оценка своей жизни, принятие прожитого опыта.
— Положительный: мудрость, чувство удовлетворения.
— Отрицательный: сожаление, страх смерти.
Давайте для полноты понимания приведу пример:
«Идентичность vs. смешение ролей» (подростковый возраст, 12–18 лет).
В это время подросток начинает искать ответ на вопрос «Кто я?» и пробует разные роли: меняет стиль одежды, увлечения, компании, может резко сменить взгляды. Это нормальный процесс поиска себя.
Положительный вариант прохождения кризиса:
Подросток, попробовав разные роли, находит свой круг общения, любимое дело, формирует ценности и остаётся собой в разных ситуациях. У него появляется чувство внутреннего единства и уверенность в будущем.
Отрицательный вариант:
Если подростку не удаётся обрести своё «Я» — например, из-за давления со стороны или отсутствия поддержки, — возникает растерянность, ощущение размытости идентичности и внутренний конфликт. Это может привести к проблемам с самооценкой и отношениями в будущем.
Несколько слов в завершении:
В завершение хочется ещё раз подчеркнуть: кризисы — неотъемлемая часть нашей жизни. Не стоит их бояться, ведь это естественный и, возможно, даже ценный для развития процесс. Наша психика динамична, она всегда движется и меняется. Кризис можно рассматривать как своего рода подарок свыше — шанс для роста, обновления и поиска новых смыслов.
Автор: Козлов Сергей Игоревич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru