Вяземский считал, что в день человеку нужно проходить 10 километров , если не противопоказано.
Цель: Минимально цель в день проходить 10 000 шагов ежедневно, конечно,не всегда получится, будет больше или меньше и лучше всего чередовать скорость ходьбы увеличивая и уменьшая.
Из активностей по состоянию моего здоровья можно только ходить, доктор прописал.
Трекер активности показывает итоги месяца, которые публикую в этой статье.
Итак август, итоги:
Августовские итого показали, что у меня больше 10000 шагов в день (цель:10000*31 день=310000), пройдено 397000;
по Вяземскому 10 км в день не получилось осилить (цель10*31=310км),пройдено 241 км.
Сентябрь
Немного меньше, чем в августе, в сентябре ОРВи приключилось и на пару дней активность пришлось уменьшить .
Осень такой период, когда хочется быть больше дома , и всё же обязательно прогулка ежедневно должна быть.
Октябрь в результате получился с таким результатом
Ноябрь в этом году был теплый, климатические нормы были выше средних показателей , комфортная погода для прогулок в парке, в результате получились хорошие результаты.Правда из за того, что сократился световой день порой хотелось не выходить на прогулку, однако, спасибо подругам , они активные, обязательно вызовут на моцион.
Декабрь месяц с самыми короткими световыми днями, прогулки в лесопарке (трекер включаю только для прогулок в парке) были в меньшем объеме, без солнечных дней и настроение часто грустное, прогулки в парке дают бодрость и укрепляют дух, что очень важно для здоровья.