Вяземский считал, что в день человеку нужно проходить 10 километров , если не противопоказано.
Цель: Минимально цель в день проходить 10 000 шагов ежедневно, конечно,не всегда получится, будет больше или меньше и лучше всего чередовать скорость ходьбы увеличивая и уменьшая.
Из активностей по состоянию моего здоровья можно только ходить, доктор прописал.
Трекер активности показывает итоги месяца, которые публикую в этой статье.
Итак август, итоги:
Августовские итого показали, что у меня больше 10000 шагов в день (цель:10000*31 день=310000), пройдено 397000;
по Вяземскому 10 км в день не получилось осилить (цель10*31=310км),пройдено 241 км.
Сентябрь
Немного меньше, чем в августе, в сентябре ОРВи приключилось и на пару дней активность пришлось уменьшить .
Осень такой период, когда хочется быть больше дома , и всё же обязательно прогулка ежедневно должна быть.
Октябрь в результате получился с таким результатом
Ноябрь в этом году был теплый, климатические нормы были выше средних показателей , комфортная погода для прогулок в парке, в результате получились хорошие результаты.Правда из за того, что сократился световой день порой хотелось не выходить на прогулку, однако, спасибо подругам , они активные, обязательно вызовут на моцион.
Декабрь месяц с самыми короткими световыми днями, прогулки в лесопарке (трекер включаю только для прогулок в парке) были в меньшем объеме, без солнечных дней и настроение часто грустное, прогулки в парке дают бодрость и укрепляют дух, что очень важно для здоровья.
Январь в этом году выдался морозным и снежным, крещенские и афанасьевские морозы , снежные штормы, завалило снегом все дороги, метели, настоящая русская зима и не было иногда возможности выйти на прогулку, необыкновенно красиво в парке,деревья в снегу, словно в сказке, прогулки приносят огромное удовольствие, да и трекер шагов включаю только на улице, и все таки получился отличный результат
- Февраль 2026 года в Москве оказался холодным и снежным, с избытком осадков. Средняя температура воздуха на метеостанции ВДНХ составила −8,6 °C, что на 2,7 °C ниже средних многолетних значений.
- Начало февраля было самым холодным периодом.
- С 1 по 11 февраля сохранялась холодная погода с постепенным ослаблением морозов.
- Во второй половине месяца погода была неустойчивой: волны холода (ночью до −19 °C) сменялись волнами тепла с дневными оттепелями.
- Завершился февраль тёплой погодой. В последний день месяца максимальная температура повысилась до +1,8 °C.
- Осадки в основном выпадали в виде снега.
- Сугробы достигли рекордной для февраля высоты. В конце пятой пятидневки месяца их высота составила 73 см. К завершению февраля снежный покров уменьшился до 69 см.
Погода была не для прогулок, сильные морозы, снегопады, все дороги занесены, не возможно было совершать прогулки, поэтому намного меньше , чем в другие месяцы пройдено и самочувствие было не очень хорошее из-за погоды .
Весна пришла! Праздник души! Уже устали от метелей, гололёда, мрачных дней, хочется солнце ☀️, тепла! Настроение весенне, естественно движений больше, прогулки в прекрасные дни долгие в лесопарке.
В марте на 150 тысяч шагов больше чем в феврале, вот как бодрит весна.